يمكنك شرب الشاي الأخضر كمشروب ساخن أو بارد لمجرد الذوق. يمكنك أيضا استخدام الشاي الأخضر لأسباب صحية. وقد تمت ترقيته في المقام الأول لفقدان الوزن كمشروبات وكمكمل غذائي تأخذ شكل حبوب منع الحمل. لم توافق إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على الشاي الأخضر كعامل طبي. بسبب مشاكل صحية محتملة ، يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام الشاي الأخضر.
فوائد الشاي الاخضر
الشاي الأخضر ، سواء كان مشروبا أو مشروبا كحبة تكميلية ، يحتوي على مادة الكافيين. هذا هو العامل داخل الشاي الأخضر الذي قد يساعدك على إنقاص الوزن. وقد يساعد أيضًا في تركيز تركيزك ويجعلك أكثر وضوحًا وأكثر يقظة. تمامًا مثل القهوة أو المشروبات الغازية ، يمكن للشاي الأخضر أن يكون بمثابة "انتعاش" عندما تشعر بالتعب أو تحتاج إلى تنبيه كامل للقيام بالمهمة.
تأثيرات الكافيين
الكافيين في الشاي الأخضر يحفز جهازك العصبي المركزي ، مما يعطيك دفعة من الطاقة. كما أنه يساعد على قمع شهيتك ويجعلك أكثر نشاطًا. الكافيين أيضا يضيق الأوعية الدموية في جسمك ، وخاصة في رأسك. هذا يعني أن الكافيين قد يساعد على تخفيف الألم من صداع الشقيقة.
خفقان القلب
يحفز كافيين قلبك ، وخاصة عند تناوله لأول مرة عن طريق تناول الشاي الأخضر. يمكن أن يجعل سرعة معدل ضربات القلب ، وهي حالة تسمى عدم انتظام دقات القلب. هذا يمكن أن يجعل قلبك يشعر كما لو أنها قصف في صدرك ، وهي حالة تعرف أيضا باسم الخفقان. الخفقان يجعلك أكثر وعيًا بدقات قلبك من المعتاد. قد يسبب حتى بعض الذبحة الصدرية أو ألم في الصدر. أي تغيير في معدل ضربات القلب الطبيعي يشكل مشكلة طبية خطيرة محتملة.
آثار جانبية أخرى
لأن الكافيين في الشاي الأخضر يمكن أن يجعلك تشعر بالتوتر أو الانفعال ، قد يؤدي خفقان القلب إلى تفاقم هذه الآثار الجانبية. عندما تشعرين بأن قلبك ينبض بقوة أكبر وأسرع من المعتاد ، يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من التوتر أو القلق. الشاي الأخضر أيضا يمكن أن يزعج معدتك. يمكن لمحتوى الكافيين أن يبقيك مستيقظًا في الليل أيضًا ، إلا إذا كنت تستخدم الشاي الأخضر قبل ساعات قليلة من وقت النوم. معظم الآثار الجانبية المرتبطة بالشاي الأخضر والكافيين تصنف على أنها غير خطيرة ، وفي معظم الحالات ، ستختفي من تلقاء نفسها. إذا استمر خفقان القلب أو عدم انتظام دقات القلب ، أو قلقا لك ، يجب عليك استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.
