وهناك العديد من حبوب الحمية خط بقالة ، صيدلية ورفوف المتاجر. قد يقترح طبيبك حبوب الحمية إذا كانت طرق تقليص الوزن التقليدية ، مثل التغييرات الغذائية وممارسة الرياضة ، تفشل في الاكتفاء ، أو إذا كنت تحمل مخاطر عالية على المشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة. يمكنك أيضا أن تتحول إلى حبوب الحمية كطريقة "بسيطة" على ما يبدو لإدارة وزنك. نظرًا لأن حبوب الحمية ليست مثالية للجميع وتشكل مخاطر ، فاطلب التوجيهات والموافقة من طبيبك قبل الاستخدام.
القفز بداية فقدان الدهون
إذا كنت تحمل الوزن الزائد من الجسم ، قد يبدو التفكير في تحقيق أهدافك على المدى الطويل مروعًا. يمكنك استخدام حبوب الحمية "لبدء" العملية. حبوب منع الحمل وصفة طبية ، مثل أورليستات ، والحفاظ على الدهون من استيعابها وهضمها في جسمك ، وفقا MayoClinic.com ، ويمكن أن تحفز على نحو فعال فقدان الوزن. هذه الآثار تميل إلى التضاءل مع مرور الوقت ، ولكن. حبوب الحمية التي تمنع امتصاص الدهون والهضم هي من بين العديد من الأدوية المستخدمة للمساعدة في علاج السمنة وتتوفر من خلال وصفة طبية فقط. عند استخدامها بشكل مناسب ، يمكن أن تحفز أقراص الحمية التي لا تستلزم وصفة طبية فقدان الوزن من خلال زيادة طاقتك و / أو تحفيزك على إجراء تغييرات غذائية صحية.
تقليل الشهية
بما أن فقدان الوزن يتطلب نقصاً في السعرات الحرارية - وبعبارة أخرى ، يستهلك سعرات حرارية أقل مما تحرقه من خلال النشاط البدني - ويأكل سعرات حرارية أقل مما اعتدت على تناوله ، فإن التحكم في الشهية أمر مهم. يتم تسويق مكونات حبوب الحمية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الكروم ، الملوخية الريفية ، مستخلص الشاي الأخضر و hoodia ، كمكثفات للشهية ، وفقا لمايو كلينيك. وبما أن المكملات الغذائية لا يتم الحفاظ عليها بنفس معايير السلامة والفعالية مثل الأدوية الموصوفة ، فإنها قد تساعد أو لا تساعد على تقليل شهيتك. بالإضافة إلى ذلك ، يشكل العديد من المخاطر الخطيرة.
بدائل التمرين
يمكنك أيضا استخدام حبوب الحمية كبديل مؤقت أو طويل الأجل لممارسة الرياضة. ووفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في 1 نوفمبر 2004 "طبيب العائلة الأمريكية" ، فإن حبوب الحمية تحظى بشعبية خاصة بين النساء الشابات والبدناء. وبما أن البدانة غالباً ما تجعل النشاط البدني صعباً أو يحتمل أن يكون ضاراً ، وفقاً للأخصائي الطبي في هارفارد والمؤلف الرئيسي للتقرير ، الدكتور روبرت سابير ، فإن استخدام حبوب الحمية الغذائية بين الأفراد البدينين أمر غير مفاجئ. إذا كانت حبوب الحمية تساعدك على تقليل كمية السعرات الحرارية الخاصة بك بشكل مناسب ، فقد تساعدك على إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي وحده حتى تتمكن من زيادة النشاط البدني. بما أن التمرين مهم لصيانة فقدان الوزن والصحة العامة ، يجب ألا تحل أقراص الحمية محل النشاط البدني إلا إذا أشار طبيبك إلى خلاف ذلك.
اضطرابات الإدمان وتناول الطعام
انخفاض تقدير الذات ، وضعف صورة الجسم ، والاكتئاب والعوامل النفسية الأخرى تزيد من مخاطر تطوير السلوكيات الضارة. حبوب الحمية هي أدوية ، وفقا لفيل ماكغرو ، عالم النفس ومؤلف كتاب "Self Matters: Creating Your Life from the Inside Out". استخدام حبوب الحمية قد يؤدي إلى التبعية وعدد كبير من الآثار الجانبية الخطيرة. كما توجد علاقة ارتباط بين اضطرابات الأكل ، مثل فقدان الشهية والشره المرضي ، وإساءة استخدام حبوب الحمية. حبوب الحمية ليست مخصصة لأوزان طبيعية أو ناقصي الوزن ، ولا تناسب الأشخاص الذين لديهم تاريخ من الاضطرابات النفسية. حبوب الحمية ، سواء تم شراؤها دون وصفة طبية أو وصفها ، قد تتفاعل أيضًا مع مضادات الاكتئاب والأدوية الأخرى.
