يعتبر الكبد والكليتين من الأعضاء الحيوية التي تساعد في معالجة وتصفية الطعام والأدوية والكحول وغيرها من المواد التي تدخل جسمك. إن ما تأخذه إلى جسدك يمكن أن يلوث الكبد والكليتين ، ويجعل من الصعب عليهم العمل بشكل صحيح. هذا يمكن أن يؤدي إلى أنواع لا حصر لها من المضاعفات ، بما في ذلك الفشل الكلوي ، حصى الكلى ، تشمع الكبد والتهاب الكبد. تتوفر تقنيات إزالة السموم باستخدام الأدوات المنزلية. ممارسة الرياضة وتناول الأنواع الصحيحة من الأطعمة هي مفتاح إزالة السموم من الكبد والكليتين بشكل فعال.
الخطوة 1
شرب نصف كوب من الماء مع 4 إلى 6 ملاعق كبيرة. من خل التفاح يوميا قبل تناول وجبات الطعام الخاصة بك. تساعد حموضة خل التفاح على إزالة السموم من الكبد بينما تساعد على تكسير الدهون. خل التفاح يساعد أيضا في منع تكون حصوات الكلى.
الخطوة 2
شرب واحد إلى كوبين من عصير التوت البري النقي لا من التركيز كل يوم. تانين هو العنصر النشط في التوت البري ويعمل عن طريق مساعدة الكبد على إزالة الكوليسترول من دمك أثناء طرد البكتيريا والسموم من الكليتين. يمكنك شراء عصير التوت البري النقي في أي متجر للمواد الغذائية الصحية ذات السلسلة الكبيرة.
الخطوه 3
أضف حصة واحدة من الخرشوف إلى نظامك الغذائي اليومي. الخرشوف تحتوي على cynarin وحامض الكلوروجينيك التي تساعد على حماية وتقوية الكبد مع مساعدة الكلى على تصفية السموم من الدم وتفرزها في البول.
الخطوة 4
ممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميا لتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية الخاص بك. هذا سيساعد على تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى الكبد والكليتين بينما يساعدهم على معالجة السموم بسرعة. تأكد من استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج تمرين جديد.
الأشياء ستحتاج
- عصير التوت البري
- خل حمض التفاح
- خرشوف
