أكسيد المغنيسيوم هو عبارة عن تركيبة شائعة من الملح المغنيسيوم. يحتاج جسمك إلى المغنيسيوم للعديد من الوظائف الحيوية الحيوية ، بما في ذلك الحفاظ على نبضات القلب الثابتة ووظائف الجهاز العصبي المناسبة. معظم الناس يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم من نظامهم الغذائي ، ولكن إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى المزيد من المغنيسيوم ، فعليك أن تسأل طبيبك قبل تناول مكملات أكسيد المغنيسيوم.
الجرعة القصوى
إذا أوصى طبيبك بأخذ أكسيد المغنيسيوم ، فعليك اتباع الإرشادات الخاصة بالجرعة ، لأن تناول الكثير من الماغنسيوم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية شديدة. حدد مجلس الأغذية والتغذية التابع لمعهد الطب مستوى مدخول أعلى مقبولاً ، وهو UL مختصر ، لأن المغنيسيوم يشير إلى الكمية التي يمكن أخذها بأمان كل يوم دون زيادة مخاطر الآثار الجانبية. للبالغين ، UL للمغنيسيوم هو 350 ملغ في اليوم. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 8 سنوات ، ينخفض وزن الأمعاء إلى 110 ملغ في اليوم الواحد ، بينما يبلغ العمر الافتراضي للذكور من عمر 1 إلى 3 سنوات 65 ملغ في اليوم.
جرعات أكبر
لعلاج بعض الحالات الصحية ، قد يوصي الطبيب بجرعات تتجاوز الـ UL. يجب عليك تناول هذه الجرعات الكبيرة فقط إذا طلب منك الطبيب ذلك تحديدًا. على سبيل المثال ، تم استخدام جرعات تصل إلى 400 ملغ في اليوم لعلاج مرض السكري. تم علاج بعض أمراض الأوعية الدموية ، مثل مرض الشريان التاجي ، بجرعات أكبر ، تصل إلى 1200 ملغ في اليوم ، وفقا لمعهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون.
مرض الكلية
إذا كان لديك مرض في الكلى يضعف قدرة الكليتين على تصفية الدم ، فقد تواجهين آثارًا جانبية من المغنيسيوم بجرعات أقل من UL. تلعب الكليتان دورًا رئيسيًا في تصفية المغنيسيوم من دمك. إذا لم تعمل الكلى بشكل صحيح ، يمكن لمستويات المغنيسيوم في الدم أن ترتفع إلى مستويات خطيرة إذا كنت تتناول مكملات المغنيسيوم.
آثار جانبية
من الآثار الجانبية الشائعة لأكسيد المغنيسيوم الزائد الإسهال ، لأن أملاح المغنيسيوم لها تأثير قوي في الملينات. قد يكون الإسهال الحاد مصحوبًا بتشنج وألم في البطن. في الحالات الشديدة ، يمكن أن يتسبب المغنيسيوم الزائد في انخفاض ضغط الدم بشكل خطير وعدم انتظام ضربات القلب. في حالات نادرة ، قد يحدث تفاعل حساسي تجاه المغنيسيوم. أعراض رد فعل تحسسي تشمل ظهور مفاجئ لطفح جلدي أو خلايا ، حكة شديدة ، ودوار ، ودوخة ، ضعف شديد ، غثيان وقيء. إذا واجهت أعراض رد فعل تحسسي ، يجب عليك الاتصال على الفور بخدمات الطوارئ الطبية.
