قد لا يكون الآيس كريم هو الطعام الأكثر صحة ، ولكن تناول أجزاء صغيرة يقدم بعض الطعام. ومع ذلك ، فإن أحجام الوجبات في محلات الآيس كريم غالباً ما تكون أكثر من واحدة ، وتحتوي على سعرات حرارية ودهون أكثر مما هو صحي لمغرفة واحدة. وكثيرا ما يكون الآيس كريم الذي يتم شراؤه في متجر البقالة ، الذي يحتوي عليه Blue Bell ، أقل في الدهون والسعرات الحرارية لأنه لا يحتوي على كل الحلوى والصلصات ، ويمكنك التحكم بشكل أفضل في الكمية التي توضع في الوعاء.
سعرات حراريه
يؤدي تناول عدد هائل من السعرات الحرارية إلى زيادة الوزن إذا لم تتمكن من حرقها كل يوم. آيس كريم بلو بيل يجب أن يكون علاجاً وليس غذاءً يومياً لأنه أعلى في السعرات الحرارية من بدائل الوجبات الخفيفة الصحية. يحتوي نصف كوب من نكهة الموز أو شريحة الشوكولاتة بالنعناع على 170 سعرًا حراريًا ، ويحتوي حلوى البقان والقشدة على 190 سعرًا حراريًا.
سمين
يجب ألا يتجاوز الحمية الغذائية التي تحتوي على 2000 سعر حراري 78 جرامًا من الدهون يوميًا. اتباع نظام غذائي غني بالدهون يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك الاستمتاع بمشرق من الآيس كريم Blue Bell طالما أنك توازن بين استهلاكك من الدهون لبقية اليوم حتى تبقى ضمن التوصيات. يحتوي نصف كوب من البقان المدهن بالزبدة على 11 غرام من الدهون ، والكعك ونكهة الكريمة لها 9 غرام.
السكر
الحصول على الكثير من السكر يزيد من خطر الإصابة بمقاومة الأنسولين ومرض السكري. تهدف إلى الحد من تناول 24 غرامًا للنساء و 36 جرامًا للرجال يوميًا. تناول الأيس كريم Blue Bell يمكن أن يجعل هذا أمرًا صعبًا نظرًا لأن العديد من الوجبات التي يتم تقديمها بنصف الأكواب تحتوي على القليل جدًا. تحتوي الفراولة ونكهة الفانيليا على 23 غ ، وتحتوي عجينة كوكي الشوكولا على 17 غ.
الكلسيوم
لأن آيس كريم Blue Bell مصنوع من الحليب ، فإنك تستفيد من محتواه من الكالسيوم. الكالسيوم مهم للحفاظ على صحة العظام والأسنان. يحتاج البالغون إلى 1000 إلى 1،300 ملغ من الكالسيوم يوميًا. تحتوي مغرفة نصف كوب من معظم نكهات بلو بيل على 15 في المائة من التوصية اليومية بالكالسيوم.
بروتين
تحتوي منتجات الحليب على البروتين ، وهو عنصر غذائي ضروري لتطوير الخلايا ونموها. كما أنه يعزز صحة الجلد والشعر والعضلات ، ويوفر طاقة الجسم. يجب أن تأتي من 10 إلى 35 في المئة من السعرات الحرارية اليومية من البروتين. تناول آيس كريم بلو بيل سيزيد من تناولك للسموم ، ولكن نسبة الدهون ، والسعرات الحرارية ، والسكر هي مصدر البروتين الرئيسي لديك. يحتوي نصف كوب من الفراولة على 3 غرامات من البروتين ، ونكهة الغريت العظمى لها 4 غرام والفانيليا محلية الصنع 5 غرامات.
