كلمة مودرا هي كلمة سنسكريتية تعني الختم. يتم استخدام mudras اليوغا لختم أو تأكيد فكرة أو نية. تم تصميم هذه المواضع اليدوية والأصابع للسماح بتدفق طاقة الجسم بأنماط محددة تدعم تعويذة التأمل. و mudras هي طريقة الاتصال غير اللفظية التي تتكون من فتات اليد والمواقف الإصبع. في ممارسة اليوغا ، mudras تستدعي قوة إلهية في العقل.
التاريخ
وقد استخدمت Mudras للعديد من العلاجات الصحية العقلية والبدنية منذ بداية التقاليد الهندوسية والبوذية. تمثل التماثيل القديمة لبوذا مودرا من ناحية مختلفة. تصور التماثيل الإلهية الهندوسية mudras التي تنقل تركيزها. واليوم ، يستخدم ممارسي اليوغا المودرا لتأكيد نواياهم.
أنواع
يسمى مودرا يعتقد على وجه التحديد للمساعدة في فقدان الوزن Surya Mudra. يعتقد الكثيرون أنه يمكن أن يساعد في علاج السمنة. يقال إنه يسيطر على الجوع والإغراء للطعام ويغير عملية الأيض ، بحيث يكون من السهل إنقاص الوزن والحفاظ على توازن وزن صحي. وقال مودرا آخر ، بريثفي مودرا لخفض الكولسترول في الجسم في حين يساعد على خفض الوزن.
تأثيرات
يتم استخدام mudras اليوغا لختم رغبة أو رغبة أو فكر ممارس ممارس في التركيز على التأمل. لأغراض فقدان الوزن ، يمكنك أيضًا استخدام مودرا للصحة والحيوية والطاقة لإجراء تغييرات على عملية الأيض الخاصة بك وهضم الطعام.
فوائد
يعتقد أن ممارسة هذه المضادات بانتظام يمكن أن تؤدي إلى فوائد صحية. تقوم فلسفة Yogic بتعيين أعضاء داخلية محددة لكل من الأصابع ، وهكذا يتم الإقرار بأن استخدام mudras سيتوافق مع وظيفة معززة للأعضاء الداخلية. ويقال إن الكثير لعلاج ثقل عقلي ، والحد من الدهون في الجسم ، وتطبيع ضغط الدم وحتى تقوية القلب.
مودرا المواقف
يتم تنفيذ Prithvi Mudra عندما يلمس طرف إصبع الحلقة طرف الإبهام ، مع تمديد الأصابع الثلاثة الأخرى. لممارسة Surya Mudra ، المس الإصبع الثالث (الحلقة) على لوحة الإبهام. اضغط على الإبهام برفق فوق هذا الإصبع الثالث (الدائري). أبق الأصابع الأخرى مستقيمة و منفصلة.
