حرقان في عضلات الكتف بعد رفع الأثقال قد يكون علامة على التهاب الأوتار في الكتف. قد تصاب بأوتار الكتف في الكفة المدورة أو حيث يلبس وتر العضلة ذات الرأسين في الكتف. التهاب الأوتار الكتلي شائع بين الرياضيين الذين يحركون اليد فوق الرأس للرياضة ، مثل رفع الأثقال ، وركوب الأمواج ، والسباحة ، وتسلق الصخور ، والبيسبول.
الأعراض
قد تشعر بحرقان مؤلم حيث يلتقي ذراعك العلوي كتفيك خلال المراحل المبكرة من التهاب الأوتار. قد ينتشر الألم في جميع أنحاء عضلات كتفك والكفة المدورة مع تقدم الحالة. قد تتغذى كتفيك ، وقد يحدث تورم مع حالات أكثر شدة من التهاب الأوتار في الكتف. قد يحدث الألم بعد التمرين ولكن قد يحدث أثناء التمرين أو في أي وقت آخر. قد تعاني من الألم إذا وضعت النوم على الكتف المصاب. قد يؤدي الوصول إلى زيادة أو زيادة الألم أيضًا.
الأسباب
قد يتسبب التكرار والتأثير الطفيف على كتفك في التهاب الأوتار. قد يؤدي التدريب على الوزن ، والبستنة ، والطرق ، والنجارة ، والتنس إلى التهاب الأوتار. الإصابات المفاجئة والخطيرة على كتفيك قد تسبب التهاب الأوتار. تنفيذ التمارين بشكل غير صحيح أو استخدام وضع غير صحيح أو تمدد ضعيف أو عدم كفاية عملية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يزيد من خطر الإصابة بالظهور. يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس أو التهاب المفاصل الصدفي أو اضطرابات الغدة الدرقية أو تفاعلات الدواء غير العادية إلى إجهاد لا مبرر له يؤدي إلى التهاب الأوتار.
علاج او معاملة
يشمل العلاج الأولي الراحة والضغط والارتفاع والأدوية المضادة للالتهابات. قد يساعد تطبيق حزمة الثلج في موقع الألم من 15 إلى 20 دقيقة كل أربع إلى ست ساعات لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام في حالات التهاب الأوتار الحاد. يمكن للعلاج بالموجات فوق الصوتية تدفئة الأنسجة العميقة في كتفك وتحسين تدفق الدم. قد يقوم الطبيب بإدارة عقاقير الكورتيكوستيرويد من خلال جلدك مباشرة فوق الوتر الملتهب. يمكن أن يزيد التدليك الرياضي من الدورة الدموية في المنطقة. قد يقدم المتخصصون في الإصابات الرياضية تدريبات تمارين وتمرين خفيف. قد يقوم طبيبك بإجراء جراحة تنظيرية أو مفتوحة لإصلاح الضرر وتخفيف الضغط على الأوتار إذا لم تتحسن حالتك بعد ستة إلى 12 شهرًا.
الوقاية
يمكنك منع حرق الأحاسيس في كتفك أو الحد من شدتها عن طريق التسخين وإجراء بعض تمدد الضوء قبل رفع الأوزان. إن تقوية العضلات حول المفصل وأخذ الفواصل من حركات الكتف المتكررة يمكن أن يقلل من فرص تعرضك للألم. مارس وضعًا جيدًا ، وتجنب الجلوس لفترة طويلة من الوقت. زيادة متطلبات التدريب الخاص بك تدريجيا وتجنب وضع الكثير من الضغط المفاجئ على كتفك.
