تم تصميم جسمك للتفاعل بسرعة مع الخوف ، وإرسال هرمونات قوية وإشارات إلى أنظمة الجسم المختلفة لتمنحك الطاقة لتشغيل أو القدرة على القتال. في بعض الناس ، تنطلق دوافع الخوف ، وتصبح آليات التكيف غير قابلة للإدارة ، مما يؤدي إلى اضطراب يجعل الجسم يشعر بالأعراض الجانبية للخوف حتى عندما لا يكون هناك ما يخشاه. ومع ذلك ، حتى في حالة عدم وجود اضطراب القلق ، فإن هذه العمليات سوف تسبب آثار جانبية جسدية مزعجة بينما يعمل جسمك في وضع البقاء على قيد الحياة.
مشاكل في الجهاز الهضمي
الإسهال والحاجة المفاجئة لتفريغ المثانة كلاهما آثار جانبية للخوف. يحدث هذا نتيجة لمزيج من جميع أنظمتك الجسدية تتسارع وتتحرك بسرعة أكبر من المعتاد ، بالإضافة إلى حاجة جسمك إلى التخفيف من نفسه ليجعل التشغيل أكثر سهولة. بالإضافة إلى ذلك ، يرسل جسمك الدم بعيدا عن الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تشنج ، مما يؤدي إلى الإسهال.
تعرق
التعرق هو رد فعل الجسم المشترك للخوف. سبب ذلك هو أن الأدرينالين يجلب الدم إلى سطح الجلد ، مما يؤدي إلى فتح المسام والسماح للعرق بالخروج. هذا هو استجابة لرغبة جسمك الطبيعية للتخلص من المواقف الخطيرة. مقالة في مجلة "Psychosomatics" ، مجلة أكاديمية الطب النفسي ، تشير إلى أن الفرار هو استجابة جسدك للخوف ، والتي تحدث قبل الاستجابة القتالية. التعرق يسهل هذه الاستجابة ، سواء أكنت قد فرت بالفعل أم لا.
ضربات قلب سريعة
يمكنك وصف معدل ضربات القلب السريع المرتبط بالخوف ، حيث أن الشعور بأن قلبك سوف ينفجر ؛ ولكن ، في الواقع ، يعمل قلبك بجد لتوفير أكبر قدر ممكن من الدم لمساعدة جسمك على التعامل مع الخوف. يفيد مقال في موقع ChangingMinds.org أن كمية الدم التي يضخها قلبك تزداد بمقدار خمسة أضعاف أثناء استجابة الخوف.
ضعف
الضعف هو رد فعل الخوف في بعض الأحيان ، مما يجعل جسمك غير قادر على التحرك أو التحرك فقط مع الركبتين المتذبذبتين. ويرجع ذلك إلى استجابة "الخوف" ، التي تجعل جسمك يريد اللعب ميتًا في محاولة لجعله غير شهيري للمفترس. عادة ما يحدث الضعف فقط بعد الطيران ومكافحة الاستجابات في مكانها ورأى جسدك أنها لا تعمل.
