وعاء من النعناع الزبدة ليس مشهدا غير مألوف في حفلات الزفاف وعلى البوفيهات. تشتهر ألوان الباستيل الفاتحة وملمسها الناعم المليء بالنعومة ، كما أن النعناع بالزبدة منخفض السعرات الحرارية إذا قمت بالحد من واحد إلى اثنين.
سعرات حراريه
يوفر واحد من النعناع الزبد سبعة السعرات الحرارية ويمكن أن تستمر بضع دقائق كما كنت أتذوقها بعد وجبة الطعام. استعمل كمية صغيرة من سبعة أو ثمانية من زبدة النعناع ، وستأكل أكثر من 50 سعرة حرارية.
التغذية الأساسية
تأتي السعرات الحرارية في النعناع الزبد من الكربوهيدرات ، والتي بدورها مستمدة من السكر الذي يتم تصنيعه من النعناع الزبدة. يحتوي كل زبدة بالنعناع على 2 غرام من الكربوهيدرات ولا بروتين أو دهون أو ليف ، على الرغم من أن بعض النعناع الزبدة محلية الصنع قد تحتوي على الزبدة ، وبالتالي الدهون. زبدة النعناع ليست مصدرا جيدا للفيتامينات والمعادن.
تحذير
في حين أن تناول النعناع من الزبد العرضي لن يضيف الكثير من السعرات الحرارية الإضافية إلى استهلاكك اليومي ، فإن تناول عدد قليل من الكربوهيدرات المكررة إلى حميتك الغذائية. الكربوهيدرات المكررة ، مثل تلك الموجودة في النعناع الزبد ، يمكن أن تعزز السمنة وأمراض القلب والسكري ، وفقا لمدرسة هارفارد للصحة العامة.
