قد تحدث عقدة وألم في أسفل الساق لمجموعة متنوعة من الأسباب. بعضها أقل حدة ، مثل ألم العضلات ، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى علاج أكثر شمولاً. عادةً ما يطور الرياضيون مثل المتسابقين عقدة وألمًا في أسفل الساق ، كما يفعل الأشخاص المستقرون الذين يمارسون الرياضة لأول مرة. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من الألم ، وخاصة إذا لم تتحسن مع بقية.
آلام العضلات
يمكن لألم العضلات أن يترك ساقك السفلى مشدودة ومؤلمة. من الممكن أن يكون الألم هو فوري أو وجع تشعر به بعد فترة وجيزة من ممارسة الرياضة أو تأخر ظهور ألم العضلات الذي تشعر به بعد 24 إلى 48 ساعة من النشاط ، وفقًا للمجلس الأمريكي لممارسة الرياضة. من المحتمل بشكل خاص أن تعاني من وجع العضلات المتأخر بعد زيادة كثافة التمرين والمشاركة في الأنشطة التي تتطلب امتصاص الصدمات. وينصح د. سيدريك إكس. براينت بأن الباحثين لم يعثروا على علاج محدد يخفف من الألم بشكل مستمر ، لكن التدليك والتمدد والجليد من بين العلاجات الممكنة.
نقاط الزناد
نقاط الزناد هي عصابات العضلات التي تتصرف بشكل مختلف عن بقية عضلاتك ، وتتشكل في مناطق ضيقة. نقاط الزناد مشابهة للعقدة ، ولكنها مؤلمة لللمس. قد يؤدي تطبيق الضغط على نقاط الزناد إلى إحداث ألم وتشنجات عضلية. يقول الدكتور ديفيد ألفاريز من كلية الطب في جامعة ميشيغان إن نقاط الزناد قد تنجم عن حالات مفردة أو متعددة من الإجهاد للعضلة. قد يشمل الإجهاد ممارسة التمارين الرياضية ، وعدم ممارسة الرياضة ، والأنشطة اليومية المتكررة ، وضعف الطعام وعدم كفاية التغذية. قد تحد نقاط الزناد من نطاق الحركة وتسبب ضعف العضلات ، ويمكن استخدام كل من التدليك والجليد والحقن للإغاثة.
شين سبليتس
تتميز جبائر شين بالألم في الجزء الأمامي من أسفل الساق وتسببها التهاب في العضلات والأنسجة الضامة. عادة ما يصادف العدائين شظايا شين ، وعادة ما يكون سببها زيادة حجم التمرين وكثافتها بسرعة أو بدء النشاط بعد الجلوس ، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبي. الراحة والثلج هي العلاجات الرئيسية لشظايا شين.
متلازمة المقصورة
تنقسم عضلاتك إلى حجيرات بواسطة طبقات رقيقة من الأنسجة تسمى اللفافة. التهاب داخل المقصورة يضغط على اللفافة ، والتي لا تمتد ، ويسبب زيادة في الضغط داخل المقصورة. تحدث متلازمة الحجرات عندما يكون الضغط مرتفعًا بما يكفي لضغط الأعصاب والأوعية الدموية ، مما يحد من تدفق الدم ويحتمل أن يتسبب في تلف العضلات والأعصاب. قد يكون ناتجًا عن صدمة أو عن أنشطة متكررة مثل الجري. ينصح المركز الطبي لجامعة ماريلاند بأن متلازمة المقصورة مؤلمة للغاية وقد تتطلب الجراحة.
