الكولاجين هو أي من البروتينات الليفية التي تشكل المكون الرئيسي للنسيج الضام. الكولاجين ، الموجود في الجلد والعظام والأوتار والغضروف والأسنان ، يشكل حزم ألياف قوية. عند الغليان والتنقية ، يصبح الكولاجين جيلاتينًا. الباحثون قد تم التحقيق في آثار الكولاجين. لا يزال بعض الناس يختارون تناول مكمل الكولاجين لفوائده الصحية المحتملة.
المفاصل
كثير من الأفراد يتحولون إلى مكملات الكولاجين على أمل تحسين صحتهم المشتركة. مكملات الكولاجين قد تقلل من بعض أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، بما في ذلك تورم المفاصل وقلة الحركة. قد يكون هذا بسبب خصائص الكولاجين المضادة للالتهابات وتأثيرات على الجهاز المناعي. مكملات الكولاجين قد تقلل من الألم من هذه الظروف أيضا. لم تقم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتقييم المكملات الغذائية الكولاجينية لتأثيراتها ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل التحدث إلى الطبيب لضمان حصولهم على أفضل علاج.
الفوائد الخارجية
مكملات الكولاجين قد توفر فوائد للبشرة والشعر والأظافر. قد تعمل مكملات الكولاجين هذه على تحسين لون البشرة من خلال زيادة الاحتفاظ بالرطوبة وتقليل مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد. قد يشجع الكولاجين الشعر أيضًا على النمو بشكل أكثر كثافة. من الفوائد المحتملة الأخرى للكولاجين أن تجعل الأظافر أقل هشاشة حتى لا تنكسر بسهولة. وفقا لبحث في "الجريدة البريطانية للأمراض الجلدية" ، فإن كمية الكولاجين تتناسب مع سمك جلد الفرد. على الرغم من أن هذه الفوائد جذابة ، إلا أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم تحقق بعد في ادعاءات مصنعي مكملات الكولاجين.
فقدان الوزن
بعض الناس يتحولون إلى مكملات الكولاجين لمساعدتهم على فقدان الوزن. المكملات الكولاجينية قد تساعد في جهود فقدان الوزن عن طريق قمع الشهية. قد الكولاجين أيضا تقليل الرغبة الشديدة في الطعام. هناك فقط الحد الأدنى من الأدلة على الكولاجين كمكمل فعال لتخفيف الوزن ، ولكن. يجب استشارة الطبيب حول تغيير النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن.
فوائد أخرى
وفقًا لنظام الصحة بجامعة ميشيغان ، فإن مكملات الكولاجين التي تحتوي على حمض الهيالورونيك قد توفر مجموعة من الفوائد للعديد من الأنظمة الفسيولوجية. تناول مكملات الكولاجين لفترات طويلة قد يجعل العظام أقوى عن طريق زيادة كثافة المعادن في العظم. في حين أن الأدلة ضعيفة ، فمن الممكن أن تتسارع الكولاج في التئام الجروح أيضًا. فائدة أخرى محتملة في صحة نظام القلب والأوعية الدموية. بما أن الكولاجين مكون أساسي في نسيج الأوعية الدموية في القلب ، فقد تساعد مكملات الكولاجين في تقوية نظام القلب والأوعية الدموية. قد يلعب دورًا في علاج التهاب اللثة أيضًا. لا يوفر الكولاجين بالضرورة هذه الفوائد ، على الرغم من ذلك ، يجب استشارة الطبيب حول المخاوف الصحية.
