هناك فتق تقليدي وفتاق رياضي. الفتق التقليدي هو بروز الأحشاء البطنية من خلال جدار البطن. يحدث الفتق الرياضي أو الفتق الإربي في منطقة الفخذ وهو نتيجة لتوسيع فتحة القناة الأربية. غالبا ما يتم تصنيف الفتق الأربي كألم في الفخذ. على الرغم من أن الجراحة غالبًا ما تكون العلاج المختار للفتق التقليدي ، إلا أن الأساليب المحافظة وإعادة التأهيل قد تعمل على الفتق الرياضي. ممارسة الرياضة مع فتق ممكن ، رغم أنه مؤلم.
الخطوة 1
التشاور مع الطبيب لتحديد ما إذا كان الشرط هو فتق حقيقي أو رياضي.
الخطوة 2
راحة لمدة ثلاثة إلى ثمانية أسابيع إذا تم تشخيصه بفتاق رياضي. الجراحة ضرورية إذا تم تشخيصها بفتق تقليدي.
الخطوه 3
تناول الأدوية المضادة للالتهاب لتقليل التورم.
الخطوة 4
أداء تمارين تقوية البطن باستخدام كرة التمرين إذا كانت خالية من الألم أثناء تنفيذ التمارين الرياضية.
الخطوة 5
لعب الرياضة بحذر. الاحماء قبل جميع الأنشطة الرياضية. تجنب الحركات الجانبية والركل واللف أثناء ممارسة الرياضة.
تحذيرات
- التشاور مع الطبيب إذا كنت تشك في وجود فتق رياضي. ممارسة الرياضة ممكنة مع فتق رياضي ولكن يمكن أن تكون مؤلمة جدًا. العودة إلى النشاط فقط بعد أن يتم تطهيره من قبل الطبيب.
