يعتبر القلق في الرياضة أكثر شيوعًا في البيئات الرياضية التنافسية ويمكن أيضًا وصفه بالضغوط التنافسية. إن عدم وجود إجماع يجعل من الصعب تحديد القلق والتوتر في الرياضة بوضوح ، لكن أحد التعريفات ، الذي اقترحه مستشار علم النفس الرياضي الدكتور غراهام جونز في كتاب "علم النفس الرياضي: دليل المساعدة الذاتية" ، هو أنه "نتيجة تفاعل بين الفرد والبيئة ... استجابة عاطفية للمطالب التي يضعها الفرد على البيئة ".
ضغط عصبى
ليس كل الضغوط التنافسية سيئة ، وليس كل الرياضيين التنافسيين يعانون من القلق. يمكن أن يعتبر منافس ضغوط المنافسة إما إيجابية أو سلبية. يعتبر الإجهاد الإيجابي عنصراً مهماً في إعداد الرياضي ، ويزيد من الحواس ويؤدي إلى شعور "بالاضطهاد" جسدياً وذهنياً.
ووفقًا لنظرية درايف درايف ، يمكن للرياضي ذي المهارات البدنية اكتساب ميزة نفسية على المنافسين من خلال تسخير قوة الضغط الإيجابي. وعلى العكس ، يمكن أن يؤدي التوتر السلبي إلى تعزيز مشاعر الشك الذاتي ، مما يؤثر بشكل مباشر على قدرة الرياضي على التعامل مع الضغوط المنتظمة للبيئة التنافسية ، مما يؤدي في النهاية إلى انخفاض في الأداء.
أنواع
يمتلك القلق نوعان رئيسيان:
قلق الدولة عابر ومحدّد فقط للحالة المعينة التي يجدها اللاعب نفسه.
القلق سمة أكثر عمومية ودائمة ، مما يشير إلى الاستعداد للقلق في جميع مجالات الحياة ، وليس فقط في الرياضة.
الأعراض
تختلف أعراض القلق والفرد لكل رياضي ، ولكن يمكن التعرف عليها بشكل عام على ثلاثة مستويات:
ترتبط الأعراض المعرفية بعمليات التفكير ، بما في ذلك الخوف ، والتردد ، وتركيز ضعيف ، وفقدان الثقة ، والكلام الذاتي الانهزامي.
تشمل الأعراض الجسدية (الجسدية) التوتر العضلي والأيدي والأقدام الصاخبة وزيادة معدل ضربات القلب والتعرق والفراشات في المعدة.
ترتبط الأعراض السلوكية بأنماط السلوك ، بما في ذلك الموقف المثبط ، وعض الحواجب ، وتجنب ملامسة العين والعروض غير المعهودة للسلوك الانطوائي أو المنفتح.
الأسباب
يصبح الضغط التنافسي سلبيًا ، مما قد يؤدي إلى أعراض القلق ، عندما يدرك أحد الرياضيين ما يُطلب منه أن يتجاوز قدراته. غالباً ما يرتبط القلق بالخوف من الفشل ، وقد يستند تصور الرياضي لقدراته على الأداء السابق ، أو معتقداته فيما يتعلق بالمعارضة أو الأهمية المتصورة للمنافسة. كما يمكن أن يختلف إدراكه بشكل كبير من حدث لآخر ، اعتمادًا على الحالة المتصورة له من الاستعداد الجسدي والعقلي في كل حالة.
تأثيرات
سوف يعاني رياضي يعاني من أعراض القلق دون المستوى الحتمي. الآثار الجسدية والنفسية التي يختبرها سيكون لها تأثير سلبي على الأداء ، ويمكن أن يؤدي التعرض المستمر إلى الإرهاق ، وغالباً ما يكون ذلك بسبب تزايد مشاعر عدم الرضا ، والتي يمكن أن تتحول إلى قرار بمغادرة الرياضة تمامًا. نتائج دراسة عام 2009 نشرت في مجلة علم النفس الرياضي على الإنترنت Athletic Insight تسليط الضوء على العلاقة بين القلق سمة التنافسية والاحتراق في الرياضيين الشباب.
