استئصال الرحم - إزالة الرحم - تحد من قدرتك على ممارسة الرياضة حتى يشفى جسمك. تلعب الطريقة المستخدمة لإزالته دورًا في مدى سرعة العودة إلى ممارسة تمارين منتظمة. عليك الانتظار حتى تشفى شقوقك قبل دخول حمام السباحة وحتى تلتئم الدواخل قبل القيام بأي نوع من السباحة. استشر طبيبك قبل أن تدخل بركة.
التعافي
بعد استئصال الرحم ، قد تستمر الإقامة في المستشفى في أي مكان من ساعتين إلى ثلاثة أيام. يستغرق الأمر ما بين أربعة وستة أسابيع لكي يتعافى جسمك من استئصال الرحم إذا تطلب الإجراء من الطبيب أن يقطع بطنك. قد يستمر شفاءك من ثلاثة إلى أربعة أسابيع إذا كنت تعاني من استئصال الرحم عن طريق المهبل أو بالمنظار. طوال فترة الاسترداد هذه ، يجب الامتناع عن أخذ حمامات البانيو ، ودخول بركة ، والغسل ، واستخدام السدادات القطنية ، وإجراء الجماع الجنسي ورفع الأشياء الثقيلة.
الاسترخاء في البركة
تسمح عمليات استئصال الرحم بالمنظار والمهبل بالدخول إلى المسبح في وقت أقرب من استئصال الرحم في البطن. إذا كان الشفاء يسير على ما يرام ، فقد يكون لديك إذن بالدخول إلى حوض السباحة للاسترخاء بعد ثلاثة إلى أربعة أسابيع. ومع ذلك ، يجب عليك الانتظار لمدة لا تقل عن أربعة أسابيع بعد استئصال الرحم في البطن. ارتداء غطاء لباس السباحة أو السباحة لحماية الشقوق الخاصة بك من أضرار أشعة الشمس. تجنب القيام بأي نوع من السكتة الدماغية حتى تحصل على إذن لبدء التمرين في مستوى معتدل. يتكون الغطس المريح من الوقوف أو الجلوس أو المشي ببطء في المسبح.
سباحة
تندرج ستوكس السباحة والتمارين الرياضية المائية ضمن فئة التمارين المتوسطة إلى المكثفة. غالباً ما يطلب منك الأطباء الانتظار من ستة إلى ثمانية أسابيع بعد استئصال الرحم لبدء هذا النوع من التمارين ، حتى مع استئصال الرحم بالمنظار أو المهبل. يضمن وقت التعافي هذا أن العضلات والأعضاء تلتئم تمامًا بعد الجراحة. إذا مارست الرياضة قبل أن يشفى جسمك تمامًا ، فأنت بذلك تخاطر بالاصابة والتصادم الشديد. التصاقات شديدة ، أو عصابات من الأنسجة التي تشكل بين الأنسجة والأعضاء في البطن ، يمكن أن تسبب آلام في البطن ، أو ألم في الحوض أو عوائق في الأمعاء. بعد الحصول على إذن من الطبيب المعالج ، ابدأ تمارين السباحة ببطء. فقط زيادة شدتك أو مدتها كلما تحسن لياقتك البدنية. إذا كنت تعاني من أي ألم أو انزعاج أو نزيف أثناء السباحة ، فتوقف واتصل بطبيبك.
الاعتبارات
قد تؤدي المضاعفات مثل العدوى أو الجلطات الدموية أو النزيف الشديد أو الإصابات الداخلية إلى إطالة أمد فترة الشفاء ، مما يجعل من الخطر إدخال حمام سباحة حتى بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من الشفاء. تجنب الانتعاش لفترات طويلة عن طريق جدولة والقيام بزيارات متابعة منتظمة مع طبيبك.
