موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

الرياضة واللياقة البدنية

مخطط معدل ضربات القلب لممارسة

تمنحك الرسوم البيانية لمعدل ضربات القلب التي تظهر على جدران الصالة الرياضية أو معدات التمارين الرياضية معدلات نبض القلب الموصى بها لممارسة التمرينات بناءً على العمر ومستوى الكثافة المرغوب. من خلال مقارنة معدل النبض الخاص بك إلى نطاق معدل ضربات القلب للتدريب الموصى به ، والذي يسمى أيضًا THRR ، ستعرف ما إذا كنت تمارس الرياضة على المستوى الصحيح من الكثافة.
إقرأ المزيد
الرياضة واللياقة البدنية

كيفية حماية الشعر من حمام سباحة الكلور

يتم تطبيق الكلور على الماء في أحواض السباحة للحد من تراكم البكتيريا ولحماية السباحين. الكلور يساعد على منع المرض ولكن يمكن أن يعيث فسادا على شعرك. يمكن أن يصبح الشعر جافًا وهشًا بعد سباحة واحدة فقط ، خاصة إذا كان ملونًا أو تالفًا. الشعر الأشقر يمكن أن يتحول أيضا إلى اللون الأخضر عند التعرض.
إقرأ المزيد
طعام و شراب

كيفية طبخ Oxtails على الطراز الاسباني

في إسبانيا ، تطورت وصفات ذواقة الثيران في المناطق التي أنتجت فيها لحوم البقر والجلود (كانت الأوكتيلات منتج ثانوي غير مكلف للصناعة). الأوكسيليت هي عظمية ولكن لديها بعض اللحوم والدهون التي تسهم في نكهة الطبق. وصفات الاسبانية لمثل هذه الأطباق دعوة للفلفل الأحمر الاسباني وأحيانا صلصة الفلفل الحار ، والتي تعطي طعم مدخن ، حار.
إقرأ المزيد
طعام و شراب

وجبة اللوز التغذية

إذا كان جنون النظام الغذائي منخفض الدهون يجعلك تشطب اللوز على أنه طعام غير صحي ، دهني ، فكر في إعادة إضافة اللوز إلى نظامك الغذائي. إن تناول حمية غنية بالمكسرات ، بما في ذلك اللوز ، يفيد صحة القلب والأوعية الدموية ، ويمكن أن يقلل من خطر تعرضك لأزمة قلبية ، وفقا لما ذكرته كلية هارفارد للصحة العامة.
إقرأ المزيد
موضه

كيفية تثبيت الجزء السفلي من الكعب العالي عندما ترتدي

كانت مصنوعة كعوبك للمشي ، ولكن ارتداء ملابسك المفضلة بسرعة. الكعب العالي هي الموضة الرئيسية ولكن كل خطوة ترتدي النصائح. وفر لنفسك الوقت والمال - والمتاعب للوصول إلى محل الأحذية قبل موعد الإغلاق - عن طريق استبدال نصائح الكعب في المنزل. هذه العملية بسيطة نسبيًا وتمتد من الكعب المفضل لديك حتى تتمكن من المشي بها لسنوات قادمة.
إقرأ المزيد
طعام و شراب

كيفية خبز الخبز في أنبوب زجاج بيركس

كان Pyrex Bake a Round عبارة عن مقلاة خبز خبز متخصصة ، تم تصنيعها بواسطة Corning Glass في السبعينيات. وهي تتألف من أنبوب أسطواني من الزجاج المقسّى ، مع رف من الأسلاك المطلية بالكروم لتثبيته في الفرن وعلى المنضدة. جعل خبز مخبوز في خبز جولة شرائح مستديرة تماما ، وجدة مقبولة ، وأعطى قشرة ممتازة في جميع أنحاء الرغيف.
إقرأ المزيد