فئة إدارة الوزن

نظام غذائي ما قبل الجراحة لمقبض المعدة
إدارة الوزن

نظام غذائي ما قبل الجراحة لمقبض المعدة

جراحة المعدة المعوية هي نوع من جراحات السمنة التي تشمل إزالة جزء من المعدة ، تاركة معدة أرق مثل المعدة. لأن المعدة ليست كبيرة ، تصبح أكثر اكتمالا ، أسرع ، مما يساعدك على إنقاص الوزن. على الرغم من أن الجراب المعوي يهدف إلى مساعدتك على إنقاص الوزن ، إلا أن الطبيب المعالج قد ينصح بعد اتباع نظام غذائي خاص بتخفيض الوزن قبل إجراء عملية جراحية في المعدة.

إقرأ المزيد
إدارة الوزن

طرق لاكتساب الوزن لمرض الاضطرابات الهضمية

مرض الاضطرابات الهضمية ، المعروف أيضًا باسم الأمعاء الحميدة الغلوتين ، هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تصيب الأمعاء الدقيقة والتي قد تؤدي إلى مشكلات في سوء الهضم وسوء الامتصاص. إذا لم يتم تشخيص حالتك لكنك تعتقد أنك تعاني من مرض الاضطرابات الهضمية ، يجب أن يتم تقييمك من قبل الطبيب المعالج. وفقا لكاثلين ماهان وسيلفيا ستامب ، مؤلفي "العلاج الغذائي والتغذية في كراوز" ، يُنصح الأفراد الذين تم تشخيص إصابتهم بالمرض بتناول غذاء خالٍ من الغلوتين يتألف من القمح والجاودار والشعر بالكاد أو الشوفان.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

كم عدد السعرات الحرارية التي يحصد العشب في الحديقة؟

جز العشب هو عمل ضروري ، ولكن على الأقل تحرق السعرات الحرارية عندما تفعل ذلك. إذا كان لديك جزازة الدفع بدلاً من جزازة السلطة ، فستحصل على فوائد تجريب أكثر. السعرات الحرارية لكل دقيقة إذا كنت تستخدم جزازة يدوية ، فستحرق 3.8 سعر حراري في الدقيقة إذا كان وزنك 125 رطلاً ، و 4.6 سعر حراري في الدقيقة إذا كان وزنك 150 رطلاً أو 5.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

كم الوزن الذي يمكنني خسارته خلال 21 يومًا؟

ثلاثة أسابيع لا تمثل الكثير من الوقت بالنسبة لك لانقاص وزنه، وأنها بالتأكيد ليست ما يكفي من الوقت لتتمكن من تطوير جديدة، وعادات الأكل الصحية التي يمكن أن تستمر مدى الحياة. ولكن إذا كنت في حاجة على الاطلاق لتسليط جنيه في 21 يوما - ربما لمناسبة خاصة مرة واحدة في واحد في حياته - لديك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لمساعدتك في الحصول على أقل حجما في الوقت المناسب.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

الشاي الملين لانقاص الوزن

وجبات Fad سيئة السمعة لتدمير احترام الشخص لنفسه ، فضلا عن صحتهم. الشاي ليس جديدا في السوق من حيث الصحة وكمشروب مرضي. يمكن العثور على الشاي الملين في كل متجر سوبر ماركت أو متجر على الإنترنت. العديد من الشركات تجمع بين الأعشاب والمنشطات لخلق علاج يؤثر على الأمعاء في شكل سائل ساخن أو بارد.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

استخدام السموم لانقاص الدهون في البطن

مع عدد من الناس يعانون من السمنة المفرطة في العالم ، فقد ضربت العديد من الوجبات الغذائية في السوق. جنبا إلى جنب مع هذه الحمية بدعة هي حمية إزالة السموم. إزالة السموم يساعدك على فقدان الدهون في البطن التي تحاول أن تخسرها. حمية التخلص من السموم هي ما يستخدمه العديد من المشاهير للحصول على جسد آخر يحلم به فقط. يمكن أن يكون استخدام بعض حمية التخلص من السموم صعباً للغاية.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

أفضل الأطعمة للأكل من أجل اللامبالاة

جراحة اللفة ، والمعروف أيضا باسم ربط المعدة قابل للتعديل بالمنظار ، هو إجراء جراحي يستخدم لمساعدة الأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة والأشخاص ذوي المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة كبيرة إدارة الوزن والعافية. وفقا لمستشفى بريغهام للنساء (BWH) ، فإن تناول السعرات الحرارية الموصى بها من قبل الطبيب وأحجام المقاسات بعد وضع النطاقات أمر بالغ الأهمية.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

كيف يفقد الكعك أعلى وبطن الدهون بسرعة

لا تؤثر قمة الموفن والبطن الكبير على خيارات خزانة الملابس فقط. هذه الدهون خطرة على صحتك وكذلك ضارة لمظهرك. جميع المقاعد في العالم لن تقلل محيط الخصر لديك أو تخليصك من قمة الكعك. فقط خطة ممارسة شاملة واتباع نظام غذائي معقول ، منخفض السعرات يمكن أن يساعدك على تخفيف هذه المنطقة.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

الأكل الصحي 101: تحسين فقدان الدهون وفقدان العضلات

لقد حان الوقت لإنهاء النقاش في جميع المناقشات. أنت تريد أن تفقد الوزن ، وتكتسب العضلات ، وتغير جسمك ، ولكن دون القلق بشأن ما إذا كنت تتناول الأطعمة المناسبة. بعد كل شيء ، الحمية لا حصر لها نطق أنها توفر الحل النهائي لأهدافك. المشكلة الوحيدة هي أنها تختلف في أنواع الأطعمة التي يقترحونها ، وتوقيت وجبات الطعام ، وكم يمكنك أن تأكل.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

لايم و كايين دايت

إن حمية الجير والكيان هي نوع من الحمية الغذائية الرئيسية التي صاغها ستانلي بوروز في عام 1941. كان بوروز طبيبًا طبيًا بديلاً أعلن عنه أنه لا يملك أية أوراق طبية. يتألف نظام الحمية الغذائية الرئيسية من عصير الليمون الممزوج مع الفلفل الحار وشراب القيقب. باعها كصيغة لإزالة السموم من الجسم ، وليس لفقدان الوزن.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

خطة حمية المياه

يمكن أن يساعدك الماء على إنقاص الوزن بأمان وفعالية دون آثار جانبية مرتبطة بحبوب الحمية أو الوجبات الغذائية. أفضل ما في الأمر ، استخدام الماء للمساعدة في إنقاص الوزن هو أمر بسيط وبسيط. فقط قم بتشغيل الصنبور أو قم برحلة إضافية إلى النافورة للبدء. رشفة مياه مختلفة خالية من السعرات الحرارية ولا تحتوي على الكربوهيدرات أو السكر أو الدهون.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

مرق الحمية

بما في ذلك مرق في النظام الغذائي الخاص بك قد يساعد في فقدان الوزن - لا سيما إذا كنت تستهلك في أوقات معينة - ولكن ليس من الطعام المعجزة لانقاص الوزن. لا ينبغي أن يكون مرق الطعام الوحيد الذي تأكله ، ولكنه يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. استشر طبيبك قبل البدء في أي نظام غذائي لإنقاص الوزن للتأكد من أنه آمن لك.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

Prilosec وتخفيف الوزن

Prilosec هو دواء حرقة متوفر في كل من القوة دون وصفة طبية. يقول موقع Drugs.com أن هذا الدواء غير مناسب لتخفيف حرقة الفؤاد على الفور ، ولكنه بالأحرى إجراء وقائي ضد أعراض مرض الجزر المعدي المريئي ، أو ارتجاع المريء (GERD). هناك احتمال حدوث آثار جانبية مع Prilosec ، تمامًا مثل أي دواء آخر.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

أفضل الأطعمة لمشاكل المعدة

وتشمل الحالات الشائعة في المعدة آلام الغاز والانتفاخ ، وعسر الهضم والقرحة ، التي تؤثر على 25 مليون أمريكي سنويا ، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. بالإضافة إلى العلاجات الطبية ، عند الضرورة ، قد تساعد بعض الأطعمة على التحكم في الأعراض. إذا كانت الأعراض شديدة أو طويلة الأمد ، فاطلب المساعدة الطبية.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

حقائق مثيرة للاهتمام لتخفيف الوزن

يأخذ فقدان الوزن مزيجا من العديد من الاستراتيجيات الغذائية ونمط الحياة واللياقة البدنية. التغييرات الصغيرة لها تأثير كبير على نتائج فقدان الوزن لديك. على سبيل المثال ، بعض تقنيات التمرين تعزز عملية الأيض بعد عدة أيام. يمكنك أيضا تطبيق بعض الحقائق فقدان الوزن للاهتمام لنظامك الغذائي وممارسة البرنامج لتسريع حرق الدهون وفقدان الوزن.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

تريبولوس تيريستريس وفقدان الوزن

تفيد الدراسة الوطنية للفحص الصحي والتغذوي أن 68٪ من الأمريكيين البالغين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وتشمل عوامل الخطر المرتبطة بهذه الحالات ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. يتحول العديد من الأشخاص إلى المكملات عند محاولة إنقاص الوزن والبقاء في صحة جيدة ، وتغمر السوق بالمنتجات التي يزعم المصنّعون أنها تتمتع بقدرات فقدان الوزن.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

كيفية الحصول على نحيف ، نظرة ممزق

اقتطاع اللياقة البدنية الهزيلة والمنقوشة يأخذ الانضباط والتفاني. يتطلب الحصول على مظهر نحيف وممزق انخفاض نسبة الدهون في الجسم مع الحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة. برنامج مكثف لتدريب القوة هو المفتاح عندما يتعلق الأمر بخسارة الدهون ، لأن العضلات تزيد من الأيض. الجمع بين برنامج تجريب المتخصصة مع اتباع نظام غذائي عالي البروتين منخفض الدهون سيعطي جسمك مظهرا ضيقا ، والهزيل.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

عشرة أشخاص لا يمارسون الرياضة

بعض الناس يحبون ممارسة الرياضة. للآخرين ، هو لعنة وجودها. إذا كنت تندرج ضمن الفئة الأخيرة ، فربما يكون لديك سبب أو سببان لعدم ممارسة التمارين والشعور بالذنب لأنك تعرف أنه يجب عليك فعل ذلك. والحقيقة هي أن كل شخص يحتاج إلى 150 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل أسبوع للحصول على صحة أفضل.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

أسهل طريقة لتخسر 50 جنيه

فقدان الوزن يتطلب العمل. يجب عليك تغيير عاداتك الغذائية ، وممارسة المزيد من التمارين وتعلم طرق للتعامل مع الإجهاد بشكل منتج. يمكنك القيام بهذا العمل بسهولة أكبر عن طريق البحث عن تغييرات تدريجية لتخسر 50 رطلاً. بدلاً من البحث عن نتائج سريعة وفورية ، استقر على خسارة أكثر تدريجيًا. سوف تكون أكثر عرضة للحفاظ على الوزن ، كما يمكنك تحديد عادات صحية على المدى الطويل.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات الإفطار

يعطيك الفطور الجيد النغمة لبقية اليوم - يجب أن تبقيك راضيًا لساعات بعد تناول الطعام لمنع الرغبة الشديدة في منتصف النهار ، كما يمكنك توفير الطاقة للحفاظ على اليقظة وتوفير العناصر الغذائية الأساسية التي تساعدك على تجنب النقص. وعلى الرغم من أن العديد من وجبات الإفطار الأساسية ، مثل دقيق الشوفان ، عالية في الكربوهيدرات ، فهذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بوجبة إفطار صحية منخفضة الكربوهيدرات.
إقرأ المزيد
إدارة الوزن

ما هو نوع مصل اللبن أو بروتين الصويا الذي يجب أن أتناوله بعد تجاوز المعدة؟

يحتاج معظم البالغين الأصحاء إلى متوسط ​​50 جرامًا من البروتين يوميًا ، وهو مقدار يمكن استهلاكه بسهولة من خلال تناول نظام غذائي متوازن يشتمل على اللحوم والأسماك والدواجن والحليب والبيض وفول الصويا ، وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. ولكن بعد اجتياز المعدة ، يجب على المرضى استهلاك 60 إلى 80 غرامًا من البروتين يوميًا لبقية حياتهم ، كما تقول ليندا أيلز ، ر.
إقرأ المزيد