يمكنك الاسترخاء لعلاج نفسك لفترة طويلة في حوض الاستحمام الساخن ، ولكن قد لا تكون هذه المياه المهدئة مفيدة كما تعتقد. الماء الساخن يجف الجلد ، مما يجعله يشعر بالحكة والغضب - والجفاف يزداد سوءًا إذا كان لديك حالة جلدية ، مثل الصدفية أو الأكزيما. لا تحتاج إلى أن تقسم أحواض المياه الساخنة إلى الأبد. عن طريق رعاية جسمك قبل وبعد جلسة تمرغ ، عليك درء الجفاف والحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة.
الخطوة 1
أدخل مقياس حرارة في ماء الحوض الساخن وضبط درجة حرارة الماء إلى حوالي 100 درجة فهرنهايت لتجنب جفاف الجلد أو حرقه. درجات الحرارة من 104 درجة فهرنهايت وما فوق حار جدا. قد لا تكون قراءة الترموستات دقيقة ، لذلك استخدم مقياس حرارة للتأكد من دقتها.
الخطوة 2
الحد من الوقت الذي تقضيه في حوض الاستحمام الساخن لمدة تتراوح بين 5 و 10 دقائق. إذا كنت نقع لفترة أطول ، فمن المرجح أن تجف بشرتك.
الخطوه 3
قم بإزالة بدلة السباحة الخاصة بك بمجرد الخروج من حوض الاستحمام الساخن ، واتخاذ دش فاتر في أقرب وقت ممكن لشطف الكلور. تغسل بالصابون والشامبو لإزالة الكلور للحصول على نتائج أفضل. ابحث عن هذه المنتجات في الصيدليات أو متاجر مستلزمات التجميل. يمكن للكلور تهيج وجفاف الجلد.
الخطوة 4
قومي بتجفيف بشرتك بمنشفة نظيفة بعد الخروج من الحمام. لا تفرك جلدك بالمنشفة. هذا يسبب تهيج.
الخطوة 5
ضع مرطبًا أو غسولًا بينما لا يزال الجلد رطبًا قليلاً بعد الاستحمام. الرطوبة يساعد على قفل الرطوبة في بشرتك. اختيار المرطبات التي تحتوي على الجليسرين ، والبانثينول ، أو حمض اللاكتيك.
الأشياء ستحتاج
- ميزان الحرارة
- شرائط اختبار بركة
- صابون إزالة الكلور والشامبو
- منشفة
- مرطب أو غسول
نصائح
- إذا كان مستوى الكلور أو درجة الحموضة في حوض الاستحمام الساخن مرتفعًا جدًا ، فقد يتسبب في حدوث طفح جلدي. اختبار المياه الحوض الخاص بك مع شريط اختبار حمام السباحة. من الناحية المثالية ، ينبغي أن تحتوي مياه الحوض الساخن على ما بين 2 و 4 أجزاء لكل مليون من الكلور الحر. يجب أن يتراوح مستوى الأس الهيدروجيني من 7.2 إلى 7.8. إذا كان مستوى الأس الهيدروجيني أو الكلور لا يقع ضمن نطاق مقبول ، فقم بإصلاحه قبل الدخول إلى الماء. إذا كنت تحافظ على حوض الاستحمام الساخن بنفسك ، فاستخدم منتجًا يحتوي على كربونات الصوديوم لرفع درجة الحموضة. المنتجات التي تحتوي على حمض muriatic ستخفض درجة الحموضة. اتبع التوجيهات على عبوة المنتج.
تحذيرات
- تجنب استخدام أحواض المياه الساخنة إذا كنت تتناول أدوية تسبب النعاس ، مثل مضادات الهيستامين أو المهدئات. إذا كنت تعاني من مرض السكري ، أو مشاكل في ضغط الدم ، أو مشاكل في الدورة الدموية أو حالة مشابهة ، اسأل طبيبك إذا كان من الآمن استخدام حوض استحمام ساخن.
