من المؤكد أنه سيكون من الرائع أن تبرز حبة لتفقد الوزن. ولأنه يحتوي على عنصر نشط واحد فقط ، قد يبدو Lipozene كطريقة آمنة للذهاب. ولكن عندما يتعلق الأمر بتخفيض الوزن ، فليس أبسط من ذلك ، وليس هناك حبوب منع الحمل التي تجعل الجنيهات تنخفض دون عناء. قبل أن تنفق أموالك التي كسبتها بشق الأنفس على مكمل لإنقاص الوزن ، تحدث إلى طبيبك حول ما قد يعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
ماذا في Lipozene
هناك عنصر نشط واحد فقط في Lipozene ، وهذا هو amorphophallus konjac ، المعروف أيضا باسم glucomannan ، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان التي تأتي من جذور نبات konjac. تستخدم هذه الألياف القابلة للذوبان كملين ويمكن أن تساعد في تحسين مستويات السكر والكولسترول في الدم. على الرغم من أن الخضروات الجذرية غالباً ما توجد في المكملات الغذائية ، إلا أنها تستخدم أيضاً لصنع المعكرونة منخفضة الكالسيوم ، منخفضة الكربوهيدرات ، والتي تسمى الشعرية الشيرتاكية.
يحتوي Lipozene أيضًا على المكونات غير النشطة مثل الجيلاتين ، سيليكات المغنيسيوم وحمض الإستياريك. الجيلاتين لا يقدم أي قيمة غذائية أو فائدة لخسارة الوزن ويستخدم لإضافة الجزء الأكبر إلى الملحق. تضاف سيليكات المغنيسيوم أثناء التصنيع للمساعدة في منع المكونات المسحوقة الأخرى من التكتل. حامض دهني هو حمض دهني يعمل أيضا كمكون مضاد للتكتل.
يقترح صانعو Lipozene أن تأخذ كبسولتين حتى ثلاث مرات في اليوم مع كوب من الماء 8 أونصات ، قبل حوالي 30 دقيقة من كل وجبة.
يمكن أن يساعدك المكون على فقدان؟
العنصر الرئيسي في Lipozene يساعد على ملئك ، والذي من المفترض أن يساعدك على تناول كميات أقل وفقدان الوزن. كألياف قابلة للذوبان ، يمتص glucomannan الماء في المعدة لتشكيل نوع من الجل ، والذي يمكن أن يساعدك على الشعور بالشبع. الألياف أيضا يبطئ عملية هضم الطعام ، بما في ذلك السكر ، والتي قد تساعد أيضا في السيطرة على الشهية.
ومع ذلك ، على الرغم من أن كل هذا قد يكون صحيحًا بشأن المكون النشط في ملحق إنقاص الوزن ، إلا أن الدليل الذي يدعم فوائده في المساعدة على إنقاص الوزن ، ينقصه ، وفقًا لمراجعة عام 2014 المنشورة في Journal of the American College of Nutrition. وأظهر تحليل ثماني دراسات عن الغلوكومانان وفقدان الوزن أن الأشخاص الذين استخدموا glucomannan خسروا فقط حوالي 0.5 باوند أكثر من أولئك الذين تناولوا دواءً وهمياً. لذلك ، استنتج المؤلفون أن الملحق لم يكن أفضل في المساعدة على إنقاص الوزن من الدواء الوهمي ، وأنه يلزم إجراء دراسات أكثر صرامة لتقييم الألياف بشكل أكبر.
أشياء للنظر مع Lipozene
عندما تفكر في مكمل غذائي لفقدان الوزن ، تحتاج أيضًا إلى التفكير في الآثار الجانبية المحتملة. يجب ألا تتناول أي حبوب حمية تحتوي على الألياف مثل الجلوكومان ، وتحديدًا في شكل قرص ، إذا كان لديك أي اضطراب في المريء ، وفقًا للمركز الصحي بجامعة ميتشيغان. لأن glucomannan يمتص الماء ، لديه القدرة على التوسع في المريء أو الأمعاء ، مما تسبب في عرقلة. بالإضافة إلى ذلك ، لأنه يبطئ إفراغ المعدة ، يمكن أن يؤثر glucomannan على مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب مراقبة أي شخص يعاني من مرض السكر الذي يأخذ الملحق من قبل الطبيب.
كمصدر للألياف القابلة للذوبان ، قد يسبب ليبوزين آلامًا في البطن وغازًا بسبب تخمر الألياف بالبكتيريا الودية في أمعائك. قد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من الإسهال أو الإمساك.
محاولة النظام الغذائي وممارسة
فقدان الوزن ليس سهلا كما يقترح العديد من صناع المكملات. فقدان الوزن يأخذ العمل من جانبك. يتطلب الأمر تغييرًا في طريقة تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية حتى تتمكن من إحداث عجز في السعرات الحرارية ، مما يجبر الجسم على حرق الدهون للحصول على الوقود.
يحتوي رطل من الدهون يحتوي على 3500 سعرة حرارية ، مما يعني أن خلق عجز 500 سعر حراري كل يوم لمدة أسبوع واحد يجب أن يساعدك على خسارة رطل واحد. أسهل طريقة لخلق هذا العجز حتى لا تشعر بالحرمان هو عن طريق تناول كميات أقل والانتقال أكثر. اعثر على طرق سهلة لخفض 250 سعرة حرارية من مدخولك المعتاد مثل تبادل نصف القهوة في القهوة الصباحية الخاصة بك للحليب قليل الدسم لتوفير 15 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام وشرب سيلتزر برشة ليمون بدلاً من علبتك المعتادة من الصودا في وجبة الغداء للقضاء على 150 سعرة حرارية أخرى وإضافة 2 ملعقة طعام من سلطة خالية من الدهون خلع الملابس إلى الخضر الخاص بك بدلا من خلع الملابس العادية الخاصة بك لانقاذ 60 سعرة حرارية أخرى على العشاء.
يمكن أن يساعدك النشاط النشط على حرق 250 سعر حراري آخر. يحرق شخص يزن 155 رطلا 250 سعرة حرارية مع 30 دقيقة من التمارين الرياضية عالية التأثير أو البستنة لمدة 45 دقيقة. يمكن أن يساعد حبل القفز أو لفات السباحة لمدة 20 دقيقة شخصًا بوزن 185 رطلًا على حرق 250 سعرة حرارية.
