الوذمة ، وهي تراكم السوائل في الجسم ، تحدث عادة في الأطراف السفلية للساقين والقدمين. ومع ذلك ، يمكن أن يحدث هذا الشرط في اليدين ويمكن أن يحدث بسبب قصور القلب أو التقلبات الهرمونية أو تناول الصوديوم. الصوديوم هو معدن ، على الرغم من أنه ضروري للحياة البشرية ، ونادرا ما يكون ضروريا في شكل تكميلي. الاستهلاك المفرط للأطعمة عالية في الصوديوم له آثار هامة على الصحة.
استسقاء
تحدث الوذمة عندما يتراكم السائل في الفراغات بين الخلايا في جسمك. يمكن أن ينتج ذلك عن الأدوية أو أمراض القلب أو ببساطة بسبب استهلاك كميات زائدة من الصوديوم. تورم اليدين هو أيضًا أحد الآثار الجانبية الشائعة للنشاط البدني لدى بعض الأشخاص. الآلية الدقيقة غير معروفة ، ولكن يعتقد أن الجسم يقلل عمدا تدفق الدم إلى الأطراف أثناء نشاط قوي. عن طريق التعويض الزائد عن نقص الأكسجين ، قد يوسع جسمك الأوعية الدموية ، مما يسمح للسوائل بالوصول إلى اليدين ، مما يؤدي إلى التورم.
كمية الصوديوم وتورم اليدين
عندما تستهلك حمية صوديوم عالية ، تعتبر أكثر من 2300 ملغ يوميا ، يتفاعل جسمك عن طريق الاحتفاظ بالماء. هذا الإبقاء هو جهد لتخفيف الصوديوم الزائد الذي يمكن أن يسبب تلفًا خلويًا. معظم الناس يحتفظون بسائل في الأطراف السفلية ، ولكن بعض الأفراد قد يعانون أيضًا من تورم الأيدي. الوذمة نفسها هي أحد الأعراض وليس المرض ، ويمكن أن تشير إلى مشاكل في الكلى وكذلك أمراض القلب التي تسبب عدم كفاءة ضخ الدم.
علاج او معاملة
يعتمد علاج الوذمة على السبب الأساسي. إذا كنت تستهلك نظامًا غذائيًا يميل إلى احتواء الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، فقد يوصي طبيبك بتناول أطعمة صوديوم أقل بدلاً من ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن وصف الأدوية لمساعدة الجسم على إفراز السوائل التي تراكمت في يديك والأطراف الأخرى. إذا كنت تعاني من التورم أثناء التمرين ، فإن إبقاء ذراعيك وأيديك أعلى أثناء ممارسة التمارين ورفع ذراعيك فوق القلب بعد التمرين قد يساعدان في تقليل التورم.
الاعتبارات
يجب الإبلاغ عن أي تورم في الأطراف ، بما في ذلك يديك ، إلى طبيبك ، لأنه يمكن أن يشير إلى ظروف كامنة خطيرة. النظام الغذائي الذي يركز على الأطعمة غير المعالجة أو الخفيفة يمكن أن يساعدك على تقليل كمية الصوديوم في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، لا يزال من المهم التحقق من الملصقات الغذائية للمصادر المخفية للصوديوم ، والتي يمكن العثور عليها في الخضروات المعلبة والمجمدة وبعض عصائر الخضروات. في حالات نادرة ، يمكن أن ينتج تورم الأيدي من كمية قليلة جدًا من الصوديوم في الدم. عادة ما يحدث هذا الشرط عندما تستهلك الكثير من السوائل بسرعة كبيرة ، لتخفيف الصوديوم إلى مستوى منخفض بشكل خطير.
