ألم المعدة يرتبط عادةً بتهيج والتهاب الجهاز الهضمي. هذا هو المعروف باسم التهاب المعدة عندما تتأثر بطانة المعدة والتهاب المعدة والأمعاء عندما تشارك الأمعاء. يحدث ألم المعدة عادة بسبب الكائنات الحية الدقيقة المعدية مثل البكتيريا والفيروسات والطفيليات. ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تشمل الإصابة ، التسمم الغذائي ، عدم تحمل الطعام ، الاستهلاك المفرط للكحول ، الكافيين أو الاستخدام المعتاد لأدوية الألم. بالنسبة لمعظم الناس ، ألم المعدة ليست خطيرة وتتحسن بسرعة مع العلاج. في حين لا يوجد نظام غذائي محدد لتخفيف آلام المعدة ، إلا أن هناك تقدمًا في النظام الغذائي يساعد على تخفيف الأعراض وسرعة الشفاء.
النظام الغذائي لألم المعدة
شرب الكثير من السوائل. النظام الغذائي للمساعدة في تخفيف الألم في المعدة يركز على تناول الأطعمة التي يسهل هضمها ونكهة أقل ما يقال. الهدف من هذا النظام الغذائي هو تجنب القيء والإسهال وغير ذلك من الأعراض غير المبررة. لذلك يجب أن تخطط لنظامك الغذائي لتشمل فقط الأطعمة التي يمكنك تحملها. إذا ظهرت لديك أعراض إضافية ، فابق في المنزل واحصل على قسط وافر من الراحة. تستهلك وجبات صغيرة ومتكررة عندما تشعر بأنك تأكل وتشرب ما لا يقل عن 2 إلى 3 لترات من السوائل في اليوم الواحد ، حتى لو كانت في رشفات صغيرة. الهدف من العلاج هو إدارة النظام الغذائي واستبدال السوائل.
الخطوة 1: مسح السوائل
تمييع عصير الفاكهة بالماء. خلال ال 24 إلى 36 ساعة الأولى ، اعتمادا على درجة الألم ، يجب أن تتكون حميتك من السوائل الصافية فقط. رشفة كميات صغيرة من السوائل وتجنب تناول الأطعمة الصلبة. سيسمح هذا الجهاز الهضمي بالراحة ويخفف الألم. تشمل السوائل الصافية شرائح الثلج أو الملوثات العضوية الثابتة على الجليد ؛ ماء؛ المشروبات الرياضية؛ مشروبات الفواكه المسحوقة المشروبات الغازية غير الكافيين ، مثل بيرة الزنجبيل أو الليمون الحامض ؛ السبائك أو مرق واضح. الجيلاتين. شاي منزوع الكافيين وعصير الفاكهة المخفف مثل التفاح أو العنب أو التوت البري. تجنب الكحول وعصائر الليمون والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والقهوة.
الخطوة 2: السوائل الكاملة
حاول الشوفان بمجرد أن تحتمل السوائل الصافية. بمجرد أن تتسامح مع السوائل الصافية ، يمكنك التقدم إلى السوائل الكاملة. هذا يحدث عادة بعد 24 ساعة. تشمل السوائل الكاملة جميع السوائل الواضحة وكذلك الفواكه الطرية مثل الموز والتوابل. الحبوب القائمة على الأرز أو دقيق الشوفان أو الكريمة من القمح ؛ شوربة متوترة العصائر الفواكه والخضروات المتوترة. شربات؛ و قهوة. قد تعاني من عدم تحمل اللاكتوز بعد ألم المعدة واستهلاك الحليب يمكن أن يجعلك تشعر بسوء. لذلك ، فمن المستحسن تجنب منتجات الألبان لمدة 1 إلى 2 أسابيع.
الخطوة 3: الأطعمة الخفيفة
الأطعمة الرقيقة الناعمة مثل الأرز للتخفيف إلى الأطعمة الصلبة. بعد مرور 24 ساعة تقريبًا على السوائل الكاملة ، يجب أن تتقدم إلى الأطعمة الرقيقة ذات النكهة الخفيفة بينما تواصل تناول السوائل. تشمل الأطعمة الخفيفة الناعمة سوائل واضحة وكاملة بالإضافة إلى المعكرونة أو الأرز العادي ؛ النخب؛ حبوب جاهزة للأكل المفرقعات المالحة أو غراهام. الفواكه المطبوخة أو المعلبة. الخضروات المطبوخة لينة. البطاطا المسلوقة أو المهروسة. بيض مسلوق ، بيض مسلوق أو مخفوق ؛ والعطاء اللحوم والأسماك والدواجن. تجنب الأطعمة المزعجة وخاصة التوابل أو الحمضية أو المقلية أو الدهنية.
الخطوة 4: النظام الغذائي العادي
عند العودة إلى نظامك الغذائي العادي تجنب الأطعمة الحارة والدهنية. في غضون 24 إلى 48 ساعة من بدء تناول الأطعمة الخفيفة ، يمكنك العودة تدريجياً إلى نظامك الغذائي المعتاد. في هذه المرحلة ، يجب أن يكون الألم تحت السيطرة. عند اتباع هذا النظام الغذائي ، قد يستغرق الأمر بضعة أيام قبل أن يعمل الجهاز الهضمي والأمعاء بشكل طبيعي. في حين أن الناس لديهم درجات متفاوتة من التسامح تجاه بعض الأطعمة ، قد ترغب في الاستمرار في تجنب منتجات الألبان غير المثقوبة ، والأطعمة الغنية بالتوابل ، والدهنية ، والدهنية أو المقلية ، والكافيين ، والكحول والأطعمة مثل الحبوب الكاملة ، والمكسرات ، والبذور ، والفاكهة بالجلود والخضراوات النيئة. . إذا لم تنحسر الأعراض وكنت لا تزال تعاني من آلام في المعدة ، فاستشر طبيبك.
