طالما كنت في صحة جيدة ، يساعد الكبد والكليتين جسمك على التخلص من جميع المواد السامة التي يتراكمها من البيئة والنظام الغذائي الخاص بك. يتم التخلص من هذه السموم من خلال العرق والبول والبراز. يدعي الشاي السموم أنها تحتوي على مواد تساعد على تحسين قدرة الجسم الطبيعية على التخلص من السموم. لا يقتصر الأمر على عدم وجود دليل يدعم هذه المزاعم ، وفقًا لمنظمة "كيد هيلث" ، ولكن بعض أنواع الشاي المستخلص من السموم تحتوي على أدوية مسهلة طبيعية قد تسبب اضطرابًا في المعدة. استشر طبيبك قبل إضافة شاي detox إلى خطة النظام الغذائي الخاص بك.
ما في ديتوكس الشاي
شاي الديتوكس يحتوي على مجموعة متنوعة من الأعشاب. بينما تختلف المكونات اعتمادًا على صانع الشاي ، فإن بعض الأعشاب الشائعة في هذه الأنواع تشمل الهندباء ، والبرسيم ، وعرق السوس ، وجذور الأرقطيون ، والراوند. يدعي صانعي الشاي أن مجموعاتهم العشبية تساعد على تحفيز الكليتين والكبد ، مما يساعدهم على إزالة الفضلات من الجسم. وغالبا ما توصف الهندباء بأنها عشب يساعد على تحسين وظائف الكبد والكلى. ومع ذلك ، قد يكون هذا بسبب آثار مدر للبول.
الملينات الطبيعية
في حين أن هذه الشاي تدعي لتحفيز الكبد والكليتين ، فإنها قد تحفز الأمعاء أيضا ، مما يؤدي إلى آلام في البطن. الهندباء ، على سبيل المثال ، ليس فقط بمثابة مدر للبول ولكن قد يكون لها أيضا تأثير ملين ، وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان. وقد تسبب في حدوث آثار ضائرة لدى بعض الأشخاص ، بما في ذلك الإسهال الخفيف. يعتبر الروبارب أيضا ملين طبيعي. في الجرعات الصغيرة ، يعتبر الروبارب الإمساك ، كما يقول سلوان كيترينج ، ولكن في الجرعات الكبيرة ، يحفز الملحق العشبي الجهاز الهضمي وله تأثير ملين.
مخاطر السموم الشاي
كمضاد للبول وملين ، قد تضر أكثر أنواع الشاي من السموم مفيدة لبعض الناس. ليس فقط لأنها يمكن أن تسبب آلام في البطن ، لكنها قد تؤدي أيضا إلى الجفاف ، وعدم التوازن المنحل بالكهرباء وظهور الأمعاء ، وفقا لمدرسة هارفارد الطبية. كما أنها قد تعطل الفلورا البكتيرية الصحية في القولون. النساء الحوامل والمراهقات وأي شخص لديه حالة صحية مثل أمراض القلب أو مرض السكري لا ينبغي أن شرب الشاي السموم ، ويحذر KidsHealth.
الأكل الصحي لإزالة السموم
إذا كان التخلص من السموم مهم بالنسبة لك ، تناول نظام غذائي يدعم صحة الكلى والكبد دون خوف من أن يتسبب في ألم في البطن. يجب أن يتضمن النظام الغذائي السليم للتخلص من السموم أغذية كاملة غنية بالمغذيات مثل الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والفاصوليا ، والحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والمواد الحافظة والمواد المضافة ، وفقا لمقالة عام 2014 في Dietitian اليوم. يجب عليك أيضا التأكد من شرب الكثير من الماء ، ويوصي كلية الطب بجامعة هارفارد.
