تسمح "سبليندا" ، وهي مادة تحلية موجودة في العديد من المشروبات والمخبوزات والفاكهة المعلبة والحلويات والبهارات ، للأمهات الجدد بمراقبة وزنهن للاستمتاع بعلاجات حلوة بدون السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة في المحليات التقليدية ، مثل السكر أو العسل. لأن السكرالوز ، عنصر التحلية في سبليندا ، هو تحلية اصطناعية بدلًا من الطبيعي ، قد تتسائل الأمهات المرضعات إذا كان يجب تجنبها. وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لا داعي للقلق. تراه إدارة الأغذية والعقاقير على سبلندا آمنة لجميع المستخدمين ، بما في ذلك التمريض أو النساء الحوامل.
The Scoop on Splenda
العلماء ينشئون السكرالوز عن طريق تعديل السكروز أو سكر المائدة العادي. يحل محل ثلاثة مجموعات الهيدروجين والأكسجين في جزيء السكر مع ثلاث ذرات الكلور ، مما يؤدي إلى التحلية حلوة جدا ، لا السعرات الحرارية وعدم الكربوهيدرات. يمكنك ربط الكلور في المقام الأول بأحواض السباحة ، ولكنه أيضاً مكون غذائي شائع في الأطعمة مثل الملح وزبدة الفول السوداني والخس والفطر والعدس والطماطم. على عكس السكر ، لا يكسر جسمك السكرالوز إلى سعرات حرارية للحصول على الطاقة. يمر معظم السكرالوز عبر جسمك دون أن يتم امتصاصه.
هل هو آمن؟
يؤكد كيلي بوناتا ، مستشار الإرضاع المعتمد من المجلس ، أن نقص امتصاص السكرالوز هو مؤشر جيد على أنه لا يدخل حليب الثدي بمستويات كبيرة. بعد إجراء تقييم دقيق للسكرالوز ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على السكرالوز كمحلل للأغراض العامة للاستخدام في جميع الأفراد في عام 1999. ناقش استخدام المحليات الاصطناعية في نظامك الغذائي مع مقدم الرعاية الخاص بك للتأكد من أنها آمنة ومناسبة لحالتك.
آثار جانبية
قد يعاني بعض الأفراد من آثار ملين ، بما في ذلك الإسهال والانتفاخ والغاز بعد استهلاك المنتجات التي تحتوي على سبلندا. وفقًا لموقع ويب الشركة المصنعة لشركة Splenda ، لا تسبب Splenda نفسها مشاكل في الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، فإن العديد من المنتجات منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على سبليندا قد تحتوي أيضًا على كحوليات سكرية ، مثل مانيتول وسوربيتول و xylitol و lactitol و maltitol ، مما قد يؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي.
الاعتبارات
على الرغم من أن سبليندا نفسها لا تحتوي على سعرات حرارية ، إلا أنه لا يزال بإمكانك الحصول على الكثير من السعرات الحرارية والدهون من المكونات الأخرى في المنتجات التي تحتوي على سبليندا. يمكن تناول الكثير من الأطعمة الخفيفة المجهزة ، حتى الأطعمة المحلاة صناعياً ، تخريب جهودك في إنقاص الوزن. النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يفيد الأمهات المرضعات وأطفالهن من خلال تزويدهن بالتغذية المثلى. قم بتضمين الأطعمة والمشروبات مع Splenda في نظامك الغذائي كمعالجة عرضية ، ولكن تأكد من شرب الكثير من الماء وتناول الأطعمة الكاملة في المقام الأول ، مثل الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون.
