تحفيز العضلات الإلكترونية ، أو EMS ، يمنع ضمور العضلات. وفقاً للمجلس الأمريكي للتدريب ، تقدم هذه التكنولوجيا نبضات إلكترونية للعضلات عبر أقطاب كهربائية موضوعة على الجلد ، وهي فعالة كجزء من خطة العلاج الطبيعي التأهيلي. في السنوات الأخيرة ، قامت العديد من الشركات بتسويق أجهزة EMS لأغراض جمالية ، مدعياً أنه من خلال تعاقد العضلات ، تقوم الأجهزة بإعادة إنشاء "تجريب" فعال. هذه المنتجات لم تثبت فعاليتها في إنقاص الوزن أو التنغيم العضلي.
الميزات
تتكون أجهزة التمرين EMS بشكل عام من وحدة EMS ترسل نبضات كهربائية من خلال وسادات موصلة موضوعة على أجزاء مختلفة من الجسم. ينص المجلس الأمريكي للتمرين الرياضي على أن هناك العديد من المنتجات المتخصصة في البقع المخصصة لعضلات البطن والأرداف والفخذين. واحدة من الأنواع الأكثر شعبية من منتجات التنغيم EMS هي أحزمة التنغيم البطن ، والتي تصل الكهرباء إلى العضلات أب. ووفقًا للجنة التجارة الفيدرالية الأمريكية أو FTC ، فإن العديد من هذه المنتجات تدعي أنها توفر "abs pumpboard" أو تقلل من مقاس البطن دون ممارسة التمارين الرياضية.
شكاوي
قدمت FTC شكاوى ضد ثلاثة من أبرز صانعي أحزمة التنغيم البطنية ، مستشهدة بمختلف الادعاءات الكاذبة فيما يتعلق بهذه الأحزمة. ومن بين الادعاءات التي طعنت في FTC ، تلك التي تؤكد أن الأحزمة تسبب فقدان الدهون وفقدان البوصة ، وتوفر تعريفًا للعضلات البطنية وتكون متساوية أو أفضل من الجرش أو الاعتصام. بعض الشركات المصنعة قدمت مطالبات مباشرة وقابلة للقياس مثل "تخسر أربع بوصات في 30 يومًا مضمونة" ، "أكثر فعالية بنسبة 30٪ من التمرينات المعتادة" ، و "10 دقائق تساوي 600 جلسة". تقارير FTC أن الشركات ممثلة كذبا أن هذه المنتجات تقضي على السيلوليت.
تحذير
أعربت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) عن قلقها بشأن أجهزة التنغيم EMS. وفقًا لموقع إدارة الأغذية والعقاقير ، لم تتم الموافقة على أي من هذه الأجهزة لفقدان الوزن أو تقليله. بالإضافة إلى ذلك ، تحذر إدارة الأغذية والأدوية من أن استخدام حزام التنغيم EMS الذي لم يستوف متطلبات السلامة من FDA قد يسبب الصدمات والحروق والكدمات وتهيج الجلد أو الألم. حاليا ، تلاحظ إدارة الأغذية والعقاقير أنه تم تنظيف Slendertone Flex لاستخدامه في تنغيم العضلات وتقويتها. ومع ذلك ، تلاحظ إدارة الأغذية والعقاقير أنه لا يوجد جهاز EMS يخلق تغييرًا كبيرًا في المظهر بدون نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية.
دراسة
يستشهد المجلس الأمريكي للتمرين بدراسة أجراها على معدات التنغيم EMS ، التي وجدت أن هذا النوع من تكنولوجيا EMS يكون "غير فعال ، مستهلكًا للوقت ، وفي بعض الأحيان ، حتى مؤلمًا". قيمت الدراسة ، بقيادة جون بوركاري من مختبر الأداء البشري في جامعة ويسكونسن ، فعالية الأجهزة في 29 طالبًا في سن الدراسة الجامعية. تم قياس هذه المواد للوزن والدهون في الجسم وقوة العضلات ، وتنقسم إلى مجموعات السيطرة. بعد ثمانية أسابيع ، لم تظهر مجموعة EMS أي تحسينات كبيرة في وزن الجسم ، والنسبة المئوية من الدهون في الجسم ، والقوة أو المظهر على مجموعة التحكم غير EMS.
الاعتبارات
تؤكد لجنة التجارة الفيدرالية على أن النظام الغذائي وممارسة الرياضة لا تزال الطرق الأكثر فعالية للقضاء على الدهون. يحذر FTC أنه في حين أن المنتجات مثل أجهزة التنغيم EMS قد توفر الأمل في تخفيف الوزن بسهولة والتنغيم ، فمن غير المرجح أن تقدم هذه النتائج من تلقاء نفسها. FTC تحث على تغيير نمط حياة صحي لتحسين القوة والمظهر.
