عندما يعاني الرجال من أي نوع من الخلل الوظيفي الجنسي ، بما في ذلك مشاكل حركية الحيوانات المنوية ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية أو انخفاض الدافع الجنسي ، يمكن أن يكون محرجًا ومحبطًا لهم. مع الأخذ في الاعتبار استشارة الطبيب لإجراء اختبار في حالة حدوث أي من هذه المشكلات. يمكنك أيضًا تغيير نظامك الغذائي في محاولة تصحيح بعض مشاكل الوظائف الجنسية ، بما في ذلك إضافة المزيد من فيتامين E إلى نظامك الغذائي.
تحسين حركة الحيوانات المنوية
تناول مكملات فيتامين E أو تغيير النظام الغذائي الخاص بك لتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين E ، مثل بذور عباد الشمس والمكسرات والخضر واللفت ، يمكن أن تساعد في تحسين نوعية الحيوانات المنوية. تشير الأبحاث المنشورة في عدد مارس وأبريل من مجلة "محفوظات علم الذكورة" إلى أن المشاركين في الدراسة الذين تناولوا 400 ملغ من فيتامين E بالتعاون مع 225 ميكروغرام من السلينيوم أظهروا تحسنا في حركة الحيوانات المنوية. أفاد موقع MayoClinic.com عن مدى قدرة الحيوانات المنوية على التحرك بشكل مباشر للتأثير على خصوبتك حيث تحتاج الحيوانات المنوية إلى أن تكون قادرة على شق طريقها عبر المسافات لتخصيب البويضة ، ويساعدها الحركية على ذلك.
زيادة عدد الحيوانات المنوية
وجود عدد قليل من الحيوانات المنوية يمكن أن يقلل من خصوبتك. يحدد موقع MayoClinic.com وجود عدد قليل من الحيوانات المنوية لديه أقل من 20 مليون حيوان منوي في المليلتر من السائل المنوي الخاص بك. يمكن أن يحدث هذا لأي عدد من الأسباب ، من أسباب بسيطة مثل الشيخوخة والعدوى إلى مشاكل أكثر تعقيدًا مثل الأورام وعيوب الكروموسوم. قد يوصي طبيبك بإجراء جراحة أو علاج الهرمونات ، ولكن تناول مكملات فيتامين (هـ) قد يساعد أيضًا. فيتامين (ه) ، وهو مضاد للأكسدة ، يحمي جسمك من التلف من الجذور الحرة ، وفقا لميدلاين بلاس. تشير الأبحاث المنشورة في عدد فبراير 2009 من "مجلة الجمعية الطبية الهندية" إلى أن انخفاض عدد الحيوانات المنوية يرتبط بالضرر الحر ، وقد يجد فيتامين E استخدامه في حماية الحيوانات المنوية ضد هذا الضرر.
عززت الغريزة الجنسية
إن دمج المزيد من فيتامين (هـ) في نظامك الغذائي اليومي قد يساعد على زيادة الدافع الجنسي. أفاد موقع Fitness Men على أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E يساعد على رفع مستويات هرمون التستوستيرون في جسمك. بدون ما يكفي من هرمون التستوستيرون في جسمك ، قد تتضاءل القدرة على التحمل الجنسي والمصالح الجنسية. عندما تنخفض مستويات الرغبة الجنسية ، يوصي طبيبك بالعلاج بالهرمونات ، وفقًا لموقع مايكل أ. فيرنر ، طبيب بشري ، طبيب المسالك البولية في الممارسة الخاصة ، على الرغم من أن إضافة فيتامين E إلى نظامك الغذائي قد يكون طريقة أكثر طبيعية للمساعدة. يوصي المركز الطبي لجامعة ماريلاند بأخذ 400 وحدة دولية يوميا من فيتامين E لمنع أو علاج الخلل الوظيفي الجنسي مثل الاكتئاب الدافع الجنسي الذي قد ينتج عن الاختلالات الهرمونية.
