فيتامين (د) هو مادة مغذية تحدث بشكل طبيعي في أغلب الأحيان من خلال التعرض لأشعة الشمس. يوصي أخصائيو الصحة في المركز الطبي لجامعة ماريلاند بأن يتلقى البالغون الذين تقل أعمارهم عن 50 سنة 5 ميكروجرامات من فيتامين د يومياً ، في حين أن البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 51 و 70 عاماً يجب أن يتلقوا 10 ميكروغرامات يومياً. يستخدم هذا الفيتامين من قبل الجسم لتقوية العظام وتنظيم ضغط الدم ودعم جهاز المناعة. إذا كنت تأخذ مكملات فيتامين (د) ، يجب أن تكون على بينة من الآثار الجانبية السلبية المحتملة لهذا المغذيات.
اضطراب في المعدة أو فقدان الوزن
عادة ما تحدث الآثار الجانبية المرتبطة بتناول مكملات فيتامين د بعد الاستخدام المفرط أو غير السليم لهذا المغذيات. قد تؤدي المستويات المرتفعة للغاية من فيتامين د في الجسم إلى رفع مستويات الكالسيوم ، مما يسبب حالة تسمى فرط كالسيوم الدم. إذا حدث هذا ، قد تواجه آثار جانبية في المعدة ، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال أو الإمساك ، وتقارير UMMC. قد تساهم هذه الآثار الجانبية أيضًا في تقليل الشهية وقد تلاحظ أنك بدأت في فقدان الوزن. إذا حدثت هذه الآثار الجانبية أثناء تناول مكملات فيتامين د ، اتصل بالطبيب.
زيادة العطش أو التبول
قد يؤدي ارتفاع مستويات فيتامين D بشكل غير عادي في الجسم بعد العلاج بمكملات فيتامين (د) إلى زيادة العطش. قد تلاحظ أن فمك أو حلقك يشعر بالجفاف أو الغضب أو أنك تشرب كميات أكبر من السوائل أكثر من المعتاد. زيادة استهلاك السوائل يمكن أن يسبب زيادة التبول ، والتي قد تجد مزعجة. قد تكون هذه الآثار الجانبية أيضًا علامات على مشاكل طبية أخرى ، بما في ذلك مرض السكري أو عدوى في المسالك البولية ، ويجب تقييمك من قِبل طبيب عند حدوثه.
طعم معدني في الفم
يمكنك تطوير طعم معدني غير سار في فمك بعد تناول جرعة من فيتامين دي. هذا التأثير الجانبي قد يؤدي إلى تفاقم أعراض اضطراب المعدة ويمكن أن يساهم في فقدان الشهية.
التعب أو الضعف
إذا كنت تتناول الكثير من فيتامين د ، فقد تصاب بالإرهاق أو النعاس أو الضعف. قد يجعل التعب المفرط من الصعب عليك أن تظل مركّزا أو يقظا أو يقظيا خلال الأنشطة اليومية العادية ، مثل العمل أو المدرسة. تحدث مع طبيب محترف إذا كانت هذه الآثار الجانبية تتداخل مع قدرتك على العمل بشكل طبيعي.
ألم العظام أو مشاكل في العضلات
العلاج مع مكملات فيتامين (د) قد يسبب آلام العظام أو مشاكل في العضلات ، وفقا ل UMMC. إذا واجهت هذه الآثار الجانبية ، فقد تصبح متعبًا أو ضعيفًا أيضًا. قد يكون من الصعب عليك التحرك بشكل طبيعي بدون مساعدة أو قد تشعر بعدم الاستقرار أو الهش أثناء الوقوف أو المشي.
