يعتبر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر حالات السلوك شيوعًا لدى الأطفال والتي تستمر في الغالب حتى سن البلوغ. في محاولة لفهم هذا الاضطراب ، تم إجراء أبحاث مكثفة على مر السنين. تربط الدراسات السريرية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالعديد من أوجه القصور التغذوية ، بعضها مشتق من نظام غذائي غير صحي بشكل عام. توصل دراسات أخرى بين اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبين العناصر المغذية المحددة مثل المعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.
النظام الغذائي
إن اتباع نظام غذائي صحي مهم للرفاهية بشكل عام ، خاصةً في مرضى ADHD. عادة ، فإن النظام الغذائي في أمريكا الشمالية عالية في الأطعمة الدهنية والكربوهيدرات غير الصحية. وهي منخفضة في الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأساسية الأخرى ، وذلك أساسا لأن الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والأسماك لا يتم تضمينها في النظام الغذائي بما فيه الكفاية. في دراسة نشرت في يوليو 2010 في "أخبار طبية اليوم" ، خلص د. أودي ، م. د. إلى أن اتباع نظام غذائي مرتفع في الأطعمة الغربية كان مرتبطا بأكثر من ضعف خطر تشخيص ADHD لدى المراهقين.
الأحماض الدهنية الأساسية
تلعب الأحماض الدهنية الأساسية ، وخاصة أحماض أوميغا -3 ، دوراً حاسماً في الذاكرة وأداء الدماغ والمزاج والسلوك. تشمل أعراض نقص الأحماض الدهنية الأساسية فرط النشاط لدى الأطفال واضطرابات الجهاز العصبي وضعف الذاكرة والتعب والالتهابات والاختلالات الهرمونية. في عدد 2000 من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" ، وجد سي جيه أنطولاس وزملاؤه أن المرضى الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعانون من نقص في بعض الأحماض الدهنية الأساسية.
المغنيسيوم
يعتبر المغنيسيوم معدن "مضاد للتوتر" ويعمل كمهدئ طبيعي ، فالشخص الذي يعاني من نقص في هذا المعدن قد يظهر فرط النشاط ، وردود الفعل المفاجئة ، والأرق ، والأرق ، والارتباك العقلي ، وهو أمر مثير للاهتمام ، وهو أعراض شائعة في ADHD. في العدد 2 يونيو 1997 من "بحوث المغنيسيوم" ، خلص T. Kozielec و B. Sarobrat-Hermelin إلى أن نسبة كبيرة من الأطفال الذين يعانون من ADHD كانوا ناقصين في المغنيسيوم.
معادن أخرى
يلعب الزنك دورا هاما في نشاط الناقلات العصبية ، الأحماض الدهنية والميلاتونين ، والتي ترتبط بسلوك سليم ونوم. بعض الآثار المترتبة على قصور الزنك يمكن أن تترجم إلى اضطرابات نفسية ونوم وفقدان الشهية. قد يقلل الزنك أيضًا مستويات النحاس. في دراسة نشرت في عدد 28 يونيو 2010 من "المجلة الدولية لطب الأطفال" ، خلص الباحثون إلى أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أظهروا استعدادًا لوضعية منخفضة من الزنك والنحاس. وجدوا أيضا وجود علاقة بين ADHD ومستويات منخفضة ferritin ، وهو تعبير عن نقص الحديد.
الفيتامينات
حتى أكثر من عموم السكان ، يحتاج المرضى الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى كمية كافية من الفيتامين للحصول على وظائف الدماغ المثلى ولتحقيق التوازن بين نقص المعادن. الفيتامينات والمعادن لها تأثير تآزري ، وهو ما يعني أن نقص الفيتامينات قد يكون مرتبطا باختلال التوازن بين العناصر الغذائية الأخرى. على سبيل المثال ، سيؤثر نقص فيتامين (ج) على بعض الفيتامينات والمعادن لأن هذا الفيتامين يزيد من امتصاص النحاس والحديد ، ويتصل بامتصاص فيتامين E والسيلينيوم والبيتا كاروتين.
الوقاية / الحل
أفضل طريقة لعلاج قصور التغذية في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اتباع نظام غذائي صحي وتناول مكملات إضافية موصى بها من قبل متخصص مؤهل.
