توجد العديد من الكائنات الحية الدقيقة بشكل طبيعي في الأمعاء البشرية. من بينها هو المبيضات البيض ، وهي نوع من الخميرة. تؤدي الزيادة المفاجئة في عدد المبيضات إلى حالة تسمى داء المبيضات ، والتي تتميز بالتعب ، وزيادة الوزن وآلام المفاصل. تغيير النظام الغذائي الخاص بك عن طريق القضاء على الكربوهيدرات البسيطة والأطعمة السكرية قد يخفف من هذه الأعراض. بولجار هو حبوب عالية الكربوهيدرات مصنوعة من القمح المعالج. لأنه منتج القمح الكامل يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بسيطة ، بل هو نظام غذائي مقبول لمكافحة الحلوى المبيضات.
غرض
خميرة المبيضات تزدهر على السكريات الموجودة في الأمعاء. الغرض من النظام الغذائي لمكافحة المبيضات هو الحد بشدة من تناول السكر. هذا يتجوع خميرة المبيضات ويقلل السكان إلى المستويات الطبيعية. نظام غذائي لمكافحة المبيضات كما يقدم البكتيريا المفيدة في النباتات الأمعاء. مزيج من تجويع المبيضات ونمو البكتيريا بروبيوتيك ينظم النشاط الهضمي.
الميزات
النظام الغذائي لمكافحة المبيضات ينطوي على ثلاث مراحل. المرحلة الأولى هي الأكثر تقييدًا ، والتي تتطلب من اتباع نظام غذائي التخلي عن جميع الأطعمة المجهزة والفاكهة والخضروات النشوية والأجبان القديمة والكحول والكربوهيدرات البسيطة. تتكون غالبية الوجبات من الحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والخضروات خلال هذه المرحلة. في المرحلة الثانية من الغذاء ، يتم إعادة تناول الأطعمة المحظورة في السابق على مدى أربعة أسابيع. تتضمن المرحلة النهائية تناول أطعمة بروبيوتيك لزيادة مستويات البكتيريا المفيدة. يبقى العديد من أخصائيي الحميات في المرحلة النهائية على المدى الطويل لتجنب ظهور أعراض داء المبيضات الجديدة.
بالبلغر
Bulgar هو طعام مقبول لتناوله على نظام غذائي مضاد للمبيضات. بشكل عام ، يجب تجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض أو المعكرونة أو خبز الجاودار أو الشوفان. Bulgar هو منتج القمح الكامل الذي يوفر لجسمك الكربوهيدرات المعقدة. وفقًا لموقع Candida Diet الإلكتروني ، تحتوي الأطعمة الكاملة الحبوب على مستويات عالية من الألياف التي تروج لحركات الأمعاء المتكررة ، مما يؤدي إلى إزالة القولون من النفايات الزائدة. أضف بولجار إلى وجباتك للحفاظ على الطاقة العالية طوال اليوم.
فوائد
يفقد كثير [ديتر] وزن عقب عدّة أسابيع على ال [أنتي-كنددا] حمية. يؤدي تقييد استهلاك الأطعمة المجهزة ذات السعرات الحرارية العالية إلى تعزيز عملية الأيض وتعزيز فقدان الوزن. وأبلغت شركة Dieters أيضا عن زيادة الطاقة ، وتعب أقل ، ومزاج أفضل وتقليل آلام المفاصل ، وفقا لموقع Candida Diet. بعد اتباع نظام غذائي لمكافحة المبيضات يميل إلى تنظيم النشاط الهضمي ، وتخفيف التشنجات في البطن والانتفاخ.
المفاهيم الخاطئة
يشكك الأطباء الطبيون في صحة تشخيص داء المبيضات. أفادت "مايو كلينيك" أنه لا يوجد دليل علمي يوحي بأن اكتظاظ المبيضات يتسبب في إجهاد معدي أو إجهاد أو زيادة في الوزن. بعد اتباع نظام غذائي ضد المبيضات قد يخفف من هذه الأعراض بسبب استبدال الأطعمة الغنية بالدهون بدائل جديدة وصحية. استشر طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي لمكافحة المبيضات. قد تكون الأعراض الخاصة بك مؤشرا على حالة طبية خطيرة لا يمكن تخفيفها من خلال تغييرات النظام الغذائي.
