عندما نتحدث عن الإستروجين ، فإننا نتحدث بالفعل عن مجموعة من الهرمونات الجنسية الأنثوية وليس مادة واحدة. يؤثر الإستروجين على العديد من عمليات الجسم ، بما في ذلك أكثر وضوحا وشهرة ، مثل تطور الخصائص الجنسية الأنثوية والدورة التناسلية. فيتامين B12 هو واحد من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء. قد يكون هناك اتصال بين الاستروجين وفيتامين B12.
هرمون الاستروجين
Estrone و estradiol هي الأشكال الأكثر انتشارا من هرمون الاستروجين. مع هرمونات الإستروجين ، تنتقل عبر مجرى الدم وتتفاعل مع خلايا في الثدي والرحم والعظام والكبد والمخ والقلب. تتذبذب مستويات الاستروجين عادة خلال الدورة الشهرية وتبدأ في الانخفاض مع اقتراب المرأة من سن اليأس. كما أن لهرمون الاستروجين تأثيرات أقل شهرة ، مثل تأثيرها على الكوليسترول ، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب لدى النساء قبل انقطاع الطمث.
فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 متوفر طبيعياً في بعض الأطعمة. يمكن إضافته إلى بعض الأطعمة وهو متوفر أيضًا على شكل مكملات غذائية وكدواء بوصفة طبية. يستخدم البشر فيتامين ب 12 لتشكيل خلايا الدم الحمراء ، من أجل وظائف عصبية وتصنيع الحمض النووي. اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والحليب ومنتجات الألبان هي مصادر غذائية جيدة من فيتامين B12. معظم النباتات لا تحتوي على هذا الفيتامين ، ولكن يمكن إضافته إلى حبوب الإفطار ومنتجات الحبوب.
ابحاث
وجدت دراسة في كانون الثاني / يناير 2000 "إجراءات مايو كلينيك" أن النساء بعد سن اليأس الذين تم إعطاؤهم علاج الاستروجين لمدة ستة أشهر لم تظهر أي تغييرات كبيرة في مستويات فيتامين ب 12. ووجدت دراسة أخرى نشرت في يناير 2006 بعنوان "المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات" أن النساء البدينات بعد انقطاع الطمث اللواتي تناولن مكملات فيتامين تحتوي على فيتامين ج وحامض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 خلال فترة 8 أسابيع زادت مستويات الاستراديول. من هرمونات الاستروجين الأولية.
مزيد من البحوث
ذكرت مقالة في أبريل 2005 "Maturitas" دراسة من النساء بعد سن اليأس الذين خضعوا أيضا لعملية جراحية لإزالة كل من الرحم والمبايض. أعطيت بعض النساء استراديول بمثابة رذاذ الأنف ولم يعطى مجموعة المراقبة الدواء. من بين النساء اللواتي تلقين استراديول ، أظهرت مستويات فيتامين ب 12 نزعة للزيادة ، في حين أن مستويات فيتامين ب 12 في المجموعة الضابطة لم تتغير.
الاعتبارات
في هذا الوقت ، العلاقة بين فيتامين ب 12 والإستروجينات غير واضحة. نقص فيتامين B12 في معظم النساء غير محتمل. معظم الناس الذين يتناولون نظام غذائي متوازن بما في ذلك اللحوم ومنتجات الألبان من غير المرجح أن يتسببوا في نقص فيتامين ب 12 ، ولكن يحتاج النباتيون إلى بذل المزيد من الآلام لضمان أن تناولهم كافٍ. وفقا لمكتب المكملات الغذائية ، يختلف المدخول الموصى به لفيتامين B12 ، من 0.4 ميكروغرام للرضع من الولادة إلى ستة أشهر من العمر ، إلى 2.8 ميكروغرام للمرأة التي ترضع.
