كم عدد السعرات الحرارية في Coleslaw؟

قد تعتقد أنه من خلال طلب جانب من سلطة الكرنب بدلاً من البطاطا المقلية ، فأنت تفعل ذلك بنفسك. لكن أحد المكونات الرئيسية في كولسلو - بالإضافة إلى الملفوف ، بالطبع - هو المايونيز. وبسبب هذا ، الجانب الخاص بك من السلطة هو مليء بالدهون وبالتالي عالية في السعرات الحرارية.

انهيار الطاقة

يضيف نصف كوب من الكوليسلو الجاهز حوالي 150 سعرة حرارية إلى طبقك. اعتمادا على الوصفة ، يحتوي كولسلو على 9.5 إلى 11.5 جرام من الدهون ، وهو ما يعادل 86 إلى 104 سعرة حرارية من الدهون. عادة ، يحتوي كولسلو على أقل من جرام من البروتين ، وهو أقل من 4 سعرات حرارية من البروتين. سوف تحصل أيضا في أي مكان من 11 إلى 14 غراما من الكربوهيدرات ، وهذا يعني أن 44 إلى 56 من تلك السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات.

شاهد الفيديو: بدك تنحف مالك إلا سلطة الملفوف اللذيذةوالمشبعةه ٥٦ سعر حرارية فقط ! (قد 2024).