الحديد المنخفض ، المعروف أيضا باسم فقر الدم بسبب نقص الحديد ، شائع ، وفقا ل MayoClinic.com. أكثر الأعراض شيوعًا هي التعب والضعف والبشرة الفاتحة. ومع ذلك ، يلاحظ MayoClinic.com أن هذه الحالة يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر. تتأثر النساء في سن الإنجاب بشكل أكبر بسبب فقدان الحديد أثناء الحيض والحمل. كما يتعرض الأطفال الصغار وأولئك الذين يعانون من حمية غذائية ضعيفة الحديد للخطر. على الرغم من أن النقص يمكن أن يسبب فقدان الشعر ، يمكنك منع المزيد من الخسارة وتشجيع النمو الجديد.
الخطوة 1
استشر طبيبك. تأكد تماما أن لديك نقص الحديد وأن فقدان شعرك لا يرجع إلى عوامل أخرى. قد يصف طبيبك مكمل الحديد أو علاجات أخرى لتحسين التهم الحديد.
الخطوة 2
تناول الأطعمة الغنية بالحديد. الخضار الورقية والحبوب الكاملة والفواكه المجففة كلها غنية بالحديد. اللحوم الحمراء والفول والبيض هي أيضا مصادر جيدة للحديد.
الخطوه 3
احصل على فيتامين C يساهم فيتامين C في نمو الشعر ، وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية ، يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل.
الخطوة 4
اسأل طبيبك عن تحديد النسل. بعض أشكال منع الحمل تمنع النساء من الحصول على فترات كل شهر وقد تقلل من كمية الحديد المفقود.
الخطوة 5
تحفز فروة رأسك. امزج 10 قطرات من زيت النعناع العطري وسبع قطرات من زيت الإكليل روزماري في زجاجة ضغط 16 أونصة من زيت بذور العنب. ضعي ربع جزء في يدك و دلكي الزيت في فروة رأسك مرة واحدة في اليوم.
الخطوة 6
الحصول على الكثير من الراحة. جسمك - بما في ذلك بصيلات الشعر - يقوم بإصلاح نفسه أثناء النوم. احصل على ما لا يقل عن ثماني ساعات راحة كل ليلة.
الأشياء ستحتاج
- النعناع من الضروري النفط
- روزماري الضروري النفط
- زيت بذور العنب
- 16 أوقية. زجاجة الضغط
