يحتوي سطح العين على طبقة رقيقة من فيلم المسيل للدموع يساعد على حماية عينيك وتغذيتها. يتكون فيلم التمزق من ثلاث طبقات ، وإذا كان أحد هذه الطبقات لا يمتلك التناسق أو الجودة ، فقد يتسبب ذلك في جفاف العين. إذا كانت عيناك لا تصاب بالدموع الكافية ، فقد يكون لديك أيضًا جفاف في العينين. بعض الحالات الصحية ، مثل نقص البوتاسيوم ، قد تلعب دورًا في جفاف العين.
الأعراض
تشمل أعراض جفاف العين حكة أو حرقان أو لاذعة على سطح العين. قد يكون لديك أيضًا إحساس جسم غريب ، كما لو كان لديك جفن أو جُسيمات أخرى في عينك. قد تتسبب العين الجافة في رؤية ضبابية دورية ، ولكن يمكنك غالبًا مسح رؤيتك بسلسلة من الوميض السريع. بعض الناس أيضا لديهم عيون مائيّة أو مخاط سميك ، مفتول العضلات في العين.
بوتاسيوم
البوتاسيوم هو عنصر غذائي أساسي لصحة الخلايا في جميع أنحاء الجسم. إذا لم يكن لديك كمية كافية من البوتاسيوم ، فقد يكون لديك نقص. تشمل الأعراض الضعف وتشنجات العضلات والضائقة المعوية. يمكن أن يؤدي نقص حاد إلى مضاعفات خطيرة مثل التغيير في إيقاعات القلب. غالباً ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من جفاف العين مستويات منخفضة من البوتاسيوم ، كما يشرح الدكتور مارك غروسمان ، أخصائي النظارات ، والمؤلف والمحاضر عن العناية الشاملة للعين ، نيو بالتز ، نيويورك.
الموصى بها المدخول
متوسط البالغين يتطلب ما لا يقل عن 4700mg من البوتاسيوم كل يوم. قد يحدد طبيبك أنك بحاجة إلى البوتاسيوم أكثر أو أقل ، وهذا يتوقف على أدويتك أو حالتك الصحية. الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم تشمل الموز ، والتي توفر أكثر من 400mg من البوتاسيوم ، والبطاطا المخبوزة مع الجلد ، والتي تحتوي على أكثر من 900 مغ ، تشرح معهد Linus Pauling في جامعة ولاية أوريغون. الأطعمة الأخرى الغنية بالبوتاسيوم تشمل الخوخ والبرتقال والطماطم والزبيب والسبانخ والفاصوليا.
الاعتبارات
إذا كنت تشك في أن لديك نقصًا في البوتاسيوم ، فاتصل بطبيبك على الفور لمنع حدوث مشاكل صحية خطيرة. لا تبدئي بتناول مكملات البوتاسيوم ما لم تكن موجهة من طبيبك. تتطلب التغييرات في الرؤية أو راحة عينيك فحصًا من طبيب العيون.
