يسهِّل المغنيسيوم الوظيفة المناسبة لجميع الأعضاء البشرية ، وهو ضروري لأسنان وتطور الهيكل العظمي ، بالإضافة إلى أدوار حيوية أخرى. يوجد عدد من أنواع المغنيسيوم. جسمك بسهولة استيعاب سترات المغنيسيوم ، المغنيسيوم غلوكونات واللاكتات المغنيسيوم. كمكملات غذائية ، يتوفر شكلين آخرين بسهولة: كبريتات المغنيسيوم وهيدروكسيد المغنيسيوم. نظام غذائي متوازن يوفر مستويات كافية من المغنيسيوم ، لذلك تحقق مع طبيبك قبل المكمل المعدنية.
سيترات المغنيسيوم
سترات المغنيسيوم يعمل كملين ، ونقل المياه من الأنسجة إلى الأمعاء. تروّج الرطوبة للضيق اللاإرادي واسترخاء عضلات الأمعاء ، مما يدفع براز البراز المتراكم. وفقا لجمعية السرطان الأمريكية ، تحدث حركة الأمعاء في غضون 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات من أخذ سترات المغنيسيوم. كما تحذر المنظمة من أن الملحق قد يتداخل مع التأثيرات العلاجية لتخفيف الدم والأدوية القلبية والأدوية النفسية المصنفة على أنها الفينوثيازينات. يجب أن تمر ساعتين منذ جرعة الدواء الأخيرة قبل أخذ هذا الملحق. وتشمل الآثار الجانبية السلبية الأمعاء المختلة ، والدوخة ، والغثيان ، والانتفاخ والقضايا الصحية الأخرى التي قد تحدث إذا كان الملحق يعطيك الإسهال.
المغنيسيوم غلوكونات
غلوكونات المغنيسيوم مهم للعضلات والأعصاب السليمة ، على وجه الخصوص. في شكل ملحق ، هذا النوع من المغنيسيوم يصحح نقص المغنيسيوم. وفقا للموقع الإلكتروني Drugs.com ، هو بطلان غلوكونات المغنيسيوم عند وجود مرض الكلى. أفضل طريقة لأخذ هذا المعدن هو أن تفعل ذلك تحت إشراف طبيبك. تناول جرعة أوصى بها مع كوب من الماء إلا إذا كان الطبيب يعطيك تعليمات مختلفة. يمتص جسمك المكملات بشكل أكثر كفاءة إذا تناولتها مع وجبة طعام. الآثار الجانبية السلبية لأخذ غلوكونات المغنيسيوم تشمل القيء والدوار والوخز ، ومعدل ضربات القلب غير طبيعي ، والإسهال ، والغاز ، واضطراب في المعدة.
المغنيسيوم لاكتات
اللاكتات المغنيسيوم يعزز صحة القلب. كما يسهل أنشطة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي. هذا النوع من المغنيسيوم يعالج نقص المعادن ، وكذلك مشاكل في المعدة مثل حرقة المعدة. هو بطلان الملحق إذا كان لديك أمراض القلب أو الكلى. يمكن أن يسبب أيضًا الإسهال ، والذي قد تتجنبه بتناوله مع وجبة طعام. اذكر جميع الأدوية التي تدخلها إلى طبيبك في حالة وجود دليل على وجود تفاعل سلبي مع المعدن. وفقا ل Drugs.com ، فإن الجرعة المعتادة من لاكتات المغنيسيوم مرتين يوميا على فترات 12 ساعة. تشير حالات قصور التنفس وضيق في التنفس والوجه أو اللسان أو الحلق إلى وجود تفاعل حساسي خطير. الآثار الجانبية المحتملة الأخرى هي الإسهال والغاز واضطراب المعدة.
كبريتات الماغنيسيوم
يصف الأطباء سلفات المغنيزيوم لعلاج النوبات التي تحدث أثناء الحمل نتيجة لارتفاع ضغط الدم. تعرف هذه الحالة باسم تسمم الحمل ، ويمكن أن تحفز الغيبوبة. ومن بين الاستخدامات الأخرى ، فإن هذا النوع من المغنيسيوم يوقف أيضًا الولادة المبكرة ، ويصحح نقص المغنيسيوم ويقلل من امتصاص الجسم للسموم الموجودة في الجهاز الهضمي ، حسب قول كلية بروكلين. التعرق المفرط ، الاحمرار ، انخفاض ضغط الدم وانخفاض حرارة الجسم هي من بين الآثار الجانبية السلبية المحتملة عند أخذ كبريتات المغنيسيوم.
هيدروكسيد المغنيسيوم
عادة ما يستخدم هيدروكسيد المغنسيوم كمسهل للاستخدام على المدى القصير. خذ هذا النوع من المغنيسيوم حسب الحاجة ، وليس بشكل مستمر ، لعلاج الإمساك ، إلا إذا وصفه الطبيب بحالة مختلفة. كما هو الحال مع الأشكال الأخرى من هذا المعدن ، يمكن أن يتفاعل هيدروكسيد المغنيسيوم سلبًا أيضًا مع الأدوية التي تباع بدون وصفات طبية والمكملات الغذائية. أخبر طبيبك إذا كان لديك مرض في الكلى إذا وصفت هذا الملحق. قد يسبب هيدروكسيد المغنيسيوم الإسهال والتقيؤ ومشاكل في المعدة.
