التهاب الأوتار هو تورم ، أو التهاب ، لواحد أو أكثر من الأوتار ويسبب لك الألم والتصلب في جزء جسمك المعني. وفقا للخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة ، هذه المشكلة الصحية عادة ما تؤثر على الأوتار في الكعب والركبتين والوركين واليدين والمعصمين والمرفقين والكتفين. قبل استخدام المغنيسيوم أو المكملات الأخرى للمساعدة في علاج التهاب الأوتار الخاص بك ، قم بمراجعة جميع الموضوعات المتعلقة بالمكملات ذات الصلة مع مقدم الرعاية الأولية.
حول التهاب الأوتار
يحدث التهاب الأوتار في الغالب بسبب الإجهاد المتكرر وتراكم الضرر النسبي للجلد مع مرور الوقت ، كما يشير إلى الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم ، على الرغم من أنه قد يكون ناجمًا أيضًا عن إصابات مفاجئة أو رضحية وغالباً ما يرتبط بالأمراض المزمنة ، بما في ذلك مرض السكري والتهاب المفاصل الروماتويدي. النقرس وأمراض الغدة الدرقية. إن الكتلة التي تظهر على طول الأوتار والضعف في المنطقة المتورطة والانتفاخ والاحمرار والحرارة والألم الذي يزداد سوءًا عند تحريك الجزء المصاب هي كل الأعراض والأعراض المحتملة المرتبطة بالتهاب الأوتار.
المغنيسيوم والتهاب الأوتار
قد يكون المغنيسيوم ، خاصة عند استخدامه مع الكالسيوم ، مفيدًا في علاج التهاب الأوتار وضرر أنسجة الأوتار. وفقًا لمستشار التغذية المعتمد Phyllis A. Balch ، مؤلف "وصفة طبية للتداوي التغذوي" ، يلزم وجود المغنيسيوم والكالسيوم في إصلاح الأنسجة الضامة - الأوتار هي نوع من الأنسجة الضامة - والوظيفة العضلية المناسبة. لطالما استخدمت هذه المغذيات كعلاج مساعد في علاج التهاب الأوتار والكيبة ، على الرغم من أنه قد تكون هناك حاجة لمزيد من الأدلة البحثية السريرية للتحقق من استخدامها للأغراض الصحية.
دراسات بحثية
وقد قيمت دراسات بحثية قليلة تأثير المغنيسيوم في علاج التهاب الأوتار. معظم الدراسات التي تتناول تأثيرات المغنيسيوم على مشاكل الأوتار تشمل الحيوانات التي تتغذى على نظام غذائي ناقص المغنيسيوم قبل معالجتها بعقاقير طبية معينة ، مثل الكينولون - عوامل مضادة للبكتيريا معروفة بأنها تسبب التهاب الأوتار. وخلصت دراسة نشرت في مجلة "محفوظات السموم" في أغسطس 2001 إلى أن هؤلاء الذين يعانون من نقص المغنيسيوم قد يكونوا أكثر عرضة لمشاكل الأوتار التي يسببها الكينولون. معظم الأدلة على استخدام المغنيسيوم في علاج مشاكل الأوتار تأتي من الملاحظات السريرية التي أدلى بها ممارسو الرعاية الصحية.
الجرعة المناسبة
لأن المغنيسيوم عادة ما يؤخذ مع الكالسيوم ، ولأن هذين المغذيين يحتاجان إلى التوازن الصحيح لبعضهما البعض ، فإن الحصول على الجرعة المناسبة لكل من هذه المكملات أمر مهم. وفقا لمركز جامعة ماريلاند الطبي ، فإن الجرعة اليومية المناسبة من المغنيسيوم في علاج التهاب الأوتار الخاص بك هي 750 ملغ في اليوم الواحد والكمية المناسبة من الكالسيوم للاستهلاك اليومي هي 1500 ملغ. تجنب استخدام المغنيسيوم والكالسيوم للمساعدة في علاج التهاب الأوتار الخاص بك حتى تقوم بمراجعة الجرعة المناسبة - مع الآثار الجانبية المحتملة والتفاعلات الدوائية - مع طبيبك.
