سمية البوتاسيوم له عواقب وخيمة. يمكن لجرعات المكملات العادية أن تسبب أيضًا ردود فعل سلبية. لمنع الجرعة الزائدة ، في الولايات المتحدة ، لا يمكن أن تحتوي أقراص البوتاسيوم الفردية على أكثر من 99 ملليغرام من المغذيات. تعطي الشركات المصنعة إرشادات الجرعة العامة. يقترح أحد مُصنعي المكملات الغذائية كبسولة واحدة من 99 ملغ حتى خمس مرات يوميًا ، في حين يوصي آخر باستخدام حبة واحدة بحجم 99 مليجرام كل يوم. اسأل طبيبك عن عدد الأقراص التي تتطلبها حالتك اليومية.
أوصى تناول البوتاسيوم
يقدم مجلس الأغذية والتغذية التابع لمعهد الطب توصيات بشأن تناول البوتاسيوم يومياً حسب الفئة العمرية. وتشمل القيم التي تقدمها المنظمة البوتاسيوم الذي تحصل عليه من الأطعمة والمكملات مجتمعة. يحتاج المواليد حديثي الولادة إلى 6 أشهر من العمر إلى 400 ملليغرام من البوتاسيوم من حليب الأم أو الحليب الصناعي كل يوم. الأطفال الأكبر سناً يحتاجون 700 ملليغرام يومياً. عندما يبلغ الطفل عمره سنة ، يحتاج الأطفال إلى 3000 ملليغرام من البوتاسيوم. يتغير ذلك في عمر 4 سنوات عندما تبدأ في الحاجة إلى 3800 ملليغرام من المغذيات. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 يحتاجون إلى 4500 ملليغرام. من سن الرابعة عشرة حتى سن البلوغ ، يحتاج الجميع إلى 4،700 ملليغرام من البوتاسيوم يومياً. يقلص قرص 99 مليغرام من هذه المآخذ ، ولكن عندما تضيفه إلى إجمالي كمية البوتاسيوم من الأطعمة ليوم واحد ، قد تجد أن الحبة تسبب فائضًا.
آثار جانبية
المكملات بدون نقص في المعادن قد تزيد من تركيز البوتاسيوم في مجرى الدم إلى مستوى سمي. البوتاسيوم أكثر من اللازم ، وهي حالة تعرف باسم hyperkalemia ، هي المشكلة الأكثر خطورة مع تناول أقراص البوتاسيوم. تتضمن التفاعلات السلبية المحتملة الأخرى غير المرتبطة بالبوتاسيوم المفرط آلام البطن والإسهال والقيء والغثيان. القرحات المعوية هي أيضا ممكن.
فرط بوتاسيوم الدم
يحدث فرط بوتاسيوم الدم عندما تتجاوز كمية البوتاسيوم في مجرى الدم 4.8 ميليمترين للتر الواحد. إذا ارتفع تركيز البوتاسيوم الخاص بك إلى أكثر من 6.0 مللي لتر في اللتر ، فإنك تحتاج إلى رعاية عاجلة. هذه الحالة تسبب التعب العضلي والضعف والشلل تدريجيا. ونتيجة لذلك ، قد تتطور أيضًا ضربات القلب غير الطبيعية ، والتي قد تؤدي إلى توقف القلب. تناول الكثير من المكملات الغذائية من البوتاسيوم يمكن أن يسبب هذه الحالة ، ولكن من غير المحتمل أن يحدث ذلك من خلال تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.
متى تكملة
سيخبرك طبيبك عندما تحتاج إلى أقراص مكملة للبوتاسيوم وعدد الأقراص في اليوم الذي يجب أن تتناوله. عادة ، توصف حبوب منع الحمل لعلاج نقص المعادن. إذا كان لديك أي نوع من الالتهابات المعوية ، فقد لا تتمكن من استخلاص البوتاسيوم من الأطعمة التي تتناولها. في هذه الحالة ، تعالج الأقراص وتحد من النقص.
