الكافيين يمكن أن يؤثر على الجسم والدماغ في عدد من الطرق. في حين أنه الأكثر شيوعًا لاستخدام اليقظة والتركيز الذهني ، فإن استهلاك الكافيين له آثار جانبية محتملة أخرى لا ينبغي إغفالها. يعد انقباض الأوعية الدموية ، المعروف أيضًا باسم تضيق الأوعية ، أحد هذه الآثار الجانبية المحتملة.
تأثيرات الكافيين على الجسم
الكافيين ، مادة موجودة بشكل طبيعي في أوراق الشاي ، جوز الكولا ، حبوب الكاكاو والبن ، يمر بسرعة إلى الدماغ بمجرد تناولها. ثم يبقى في الجسم لعدة ساعات ، مما يعني أن آثاره يمكن أن تستمر لساعات. ومن بين الآثار الجانبية المحتملة للكافيين زيادة معدل ضربات القلب والقلق وصعوبة النوم والغثيان والأرق والتبول المتكرر. التوقف فجأة عن تناول الكافيين يمكن أن يسبب أعراض الانسحاب ، بما في ذلك النعاس والصداع والتهيج.
أسباب تضيق الأوعية
تضيق الأوعية هو تضيق الأوعية الدموية. عند حدوث تضيق الأوعية ، يتم إبطاء تدفق الدم أو منعه جزئيًا. يمكن أن يحدث استجابة لظروف نفسية أو أدوية ، مثل مزيلات الاحتقان ، السودوإيفيدرين أو الكافيين. وفقا ل MedlinePlus ، توجد أدوية لزيادة وتضيق الأوعية ، على حد سواء حسب الحالة التي يتم علاجها.
الكافيين ، تضيق الأوعية والمخ
نشرت دراسة نشرت في عام 2009 في "خريطة الدماغ البشري" لتحديد تأثير الكافيين على تدفق الدم الدماغي. ووجد الباحثون أن الكافيين يستخدم تقليل تدفق الدم في المخ بمعدل 27 في المئة. وهذا يعني أنه على الرغم من أن الكافيين معروف بتحسين الطاقة العقلية ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يقلل من كمية الدم الكلية في الدماغ ، والتي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الوظائف المعرفية.
الحد من تناول الكافيين
من خلال الحد من تناول الكافيين ، قد تتمكن من تجنب تضيق الأوعية وانخفاض تدفق الدم في الدماغ. ووجدت الدراسة التي نشرت في "خريطة العقل البشري" أن أولئك الذين تناولوا مستويات عالية من الكافيين كان لديهم تدفق دم أقل في الدماغ ، مقارنة بمستخدمي الكافيين المنخفض والمعتدل. في الدراسة ، اعتبرت 45 ملليغرام في اليوم جرعة منخفضة ، واعتبر 405 ملليغرام في اليوم معتدلا و 950 ملليغرام يوميا يعتبر مستوى عال من الكافيين.
