يمكن أن يتسبب التمرين في جعل بعض حواسك تخدر لأن كثافة التمرين تستحوذ على تركيز عقلك. لكن تطوير الرؤية الباهتة قد يكون مصدر قلق خاص بها. على الرغم من أن هذا قد ينتج عن حالة العين الطبيعية ، إلا أن الرؤية غير الواضحة قد تشير إلى وجود مشاكل داخلية تحتاج إلى اهتمامك ، خاصة إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى. من المرجح أن يسبب التمرين المكثف هذا التغيير في رؤيتك ، ولا ينبغي تجاهله.
أعراض أخرى
غالبًا ما تكون الرؤية غير الواضحة عند ممارسة التمارين مصحوبة بزيادة الدوخة. هذا يمكن أن يؤثر على توازنك ويؤدي إلى تفاقم أي غثيان قد تشعر به. قد يتطور أيضًا عدم القدرة على التركيز أو صعوبة التركيز ، كما يمكن أن يتطور التنفس الضحل والتعب الشديد أو العطش.
الأسباب المحتملة
السبب الشائع وراء الرؤية الباهتة أثناء التمرين هو انخفاض ضغط الدم أو انخفاض ضغط الدم. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تحدث هذا ، ولكن تلك الشائعة في التمرين تشمل التجفاف ، أو الحساسية ، أو نقص المغذيات في الجسم. يمكن لممارسة التمارين أيضًا أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم عدم وضوح الرؤية لدى الأشخاص المصابين بمرض الجلوكوما المصطبغ ، كما ينصح موقع Monroe Family Eyecare على الويب. إذا كنت حاملاً ، قد تشير عدم وضوح الرؤية إلى تسمم الحمل وقد تحذر من نضال طفلك للحصول على كل الدم الذي يحتاجه للبقاء على قيد الحياة.
علاج او معاملة
في معظم الحالات ، يجب أن يعالج علاج سبب عدم وضوح الرؤية بصرك. التوقف عن ممارسة وتعطي جسمك الوقت للتعافي. شرب كميات صغيرة من الماء وتناول وجبة خفيفة. إذا كان عدم وضوح الرؤية ناتجًا عن الحساسية ، فعليك تناول مضادات الهيستامين أو الاتصال بالطبيب. إذا كنت حاملاً ، اتصل بطبيبك على الفور. إذا لم تتمكن من الاتصال بالطبيب ، فاطلب العناية الطبية على الفور.
الاعتبارات
يمكنك المساعدة في منع عدم وضوح الرؤية عن طريق اتباع نظام غذائي صحي ، مع مراعاة الحساسية ، وشرب الكثير من الماء طوال اليوم وكذلك أثناء التمرين. يمكن للجسم أن يفقد الماء بسرعة من خلال التعرق ، ويوصي المجلس الأمريكي المعني بالتدريب بشرب 7 إلى 10 أوقيات. من السوائل كل 10 إلى 20 دقيقة أثناء التمرين. يجب أيضًا أن تكون مدركًا للضغط الإضافي على جسمك عن طريق درجات الحرارة العالية والتعرض للشمس ؛ هذه يمكن أن تسبب لك الجفاف أو منخفضة على الطاقة بسرعة.
