كل خلية في الجسم تتطلب المغنيسيوم. نتيجة لذلك ، يمكن أن تنتج قائمة واسعة من الأعراض من نقص. المعدنية هي لاعب رئيسي في وظيفة الأعصاب والعضلات ، وسكر الدم وتنظيم ضغط الدم ، وإنتاج الطاقة ، وصنع البروتين والعظام والمواد الجينية. المغنيسيوم أيضا بمثابة دور مهم في صحة المرأة. كميات كافية مهمة للوقاية من هشاشة العظام وأثناء الحمل. أعراض نقص المغنيسيوم هي نفسها في النساء والرجال ، ولكن.
أعراض نقص في وقت مبكر
امرأة تجلس في سرير تجتاح بطنها صورة فوتوغرافية: DeanDrobot / iStock / Getty Images ذكرت مقالة في نوفمبر / تشرين الثاني 2011 في "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" أن النساء الأمريكيات اللواتي لا يستخدمن المكملات الغذائية يستهلكن في المتوسط 234 مغ من الماغنيسيوم يومياً - وهو نقص مقارنة بالبدل الغذائي الموصى به من 310 إلى 320 مجم. ولكن حتى الأعراض المبكرة لنقص الغثيان والقيء وفقدان الشهية والضعف والإجهاد ليست شائعة لدى الأشخاص الأصحاء الذين يعانون من نقص المغنيسيوم. على المدى القصير ، يعوض الجسم عن انخفاض الاستهلاك عن طريق الحد من فقدان المغنيسيوم من خلال الكلى وزيادة امتصاصه من خلال الأمعاء. يحدث نقص المغنيسيوم الخطير غالبًا بسبب الظروف أو الأدوية التي تقلل من امتصاص الأمعاء أو تزيد من فقدان المغنيسيوم عبر البول.
أعراض نقص حاد
امرأة تجتاح يدها الصورة الائتمان: استريد غاست / ستوك / غيتي صور يمكن أن تتسبب مخازن الجسم المنخفضة للمغنيسيوم في ظهور مجموعة كبيرة من الأعراض. لأن هذا المعدن هو عنصر غذائي رئيسي في وظيفة العضلات ، قد يسبب نقص ضعف العضلات أو التشنج. يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم الشديد وظيفة عصبية غير طبيعية ، مع خدر أو وخز. قد يؤثر انخفاض مستوى المغنسيوم على القلب ، مما يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب التي يمكن ملاحظتها على أنها ضربات لسباق أو ضربات القلب. قد يحدث ألم في الصدر بسبب عدم انتظام ضربات القلب أو التشنجات في الشرايين التي توفر الدم إلى القلب. كما يمكن حدوث نوبات أو تغيرات في الشخصية ، حيث أن النقص الحاد في المغنيسيوم يمكن أن يسبب نشاطًا كهربائيًا مفرطًا في الدماغ.
نقص المغنيسيوم دون أعراض
طبيب يفحص ضغط دم المرأة صورة المصور: AlexRaths / iStock / Getty Images لاحظت مقالة في عدد مايو 2013 من "التقدم في التغذية" أن 60 في المئة من الأمريكيين يستهلكون أقل المغنيسيوم من قانون التمييز العنصري. على المدى الطويل ، يمكن تناول كمية كافية من المغنيسيوم تستنفد تدريجيا مخازن الجسم. ولكن بما أن الانخفاض تدريجي ، فقد تكون أعراض نقص النمو النموذجية غائبة. حتى من دون أعراض ، يمكن أن يؤدي تناول كمية قليلة من المغنيسيوم بشكل مزمن إلى مخاطر صحية. تشير مقالة مراجعة في فبراير 2012 في "المجلة السريرية للكلى" إلى أن انخفاض مستوى المغنيسيوم أو مستويات الدم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية ومتلازمة التمثيل الغذائي. الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الأيض لديهم ارتفاع في ضغط الدم ، ووزن الجسم الزائد حول الوسط ، ومستوى السكر في الدم غير طبيعية ومستويات الدهون في الدم. هذه التشوهات تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية.
اطلب نصيحة طبية
طبيب يتحدث إلى امرأة صورة الائتمان: بستان / بوريست / غيتي إميجز يمكن أن تتراوح أعراض نقص المغنيسيوم من خفية أو غائبة إلى خطيرة ومهددة للحياة. في حين يجب تقييم أي مخاوف صحية مستمرة من قبل الطبيب ، فإن الأعراض التي تتطلب اهتمامًا فوريًا تتضمن تشنجات عضلية شديدة أو ضعف. الغثيان المستمر أو القيء. المضبوطات وتغييرات الشخصية أو الهلوسة. أو الأعراض المرتبطة بالقلب مثل ألم الصدر أو ضربات القلب أو السباق أو الدوخة أو الإغماء أو ضيق التنفس. يمكن أن يؤدي انخفاض المغنيسيوم في الجسم إلى عواقب وخيمة إذا لم يعالج. وبالتالي ، ينصح بإجراء جراحة طبية لأي نقص مشتبه به في المغنيسيوم.
