الجلوكوزامين هو مكمل غذائي يتم إنتاجه عادة من الكيتين ، وهو مركب موجود في الغلاف الخارجي الصلب للسرطان ، وجراد البحر ، والروبيان ، والمحار الآخر. هذا الملحق الغذائي الشعبي هو متاح أيضا في شكل نباتي. على الرغم من أن هذه المكمّلات المستخلصة من الذرة قد تكون أكثر ملاءمة لنظامك الغذائي ، إلا أنها تعرض قضايا فريدة من نوعها على حدٍ سواء للمصادر النباتية والشائعة في جميع أشكال الجلوكوزامين.
نباتي الجلوكوزامين
الجلوكوزامين هو سكر طبيعي في الجسم البشري ، يعمل كواحد من اللبنات الأساسية لغضروف المفصل. ونتيجة لذلك ، تستخدم مكملات الجلوكوزامين عادة للمساعدة في إعادة بناء الغضروف وعلاج التهاب المفاصل. على الرغم من الأدلة المختلطة لفعاليته ، يعد الجلوكوزامين أحد أكثر المكملات الغذائية شيوعًا في الولايات المتحدة. وعادةً ما تحتوي هذه الملاحق على المحار ، مما يجعلها غير مناسبة للنباتيين وغير آمنة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية. على الرغم من أن المصادر المشتقة من الذرة لا تقدم مثل هذه المشكلات ، إلا أن استخدام الجلوكوزامين النباتي يمكن أن يؤدي إلى العديد من الآثار الجانبية الضارة.
تأثيرات جانبية عامة
تشترك المصادر النباتية للجلوكوزامين في العديد من الآثار الجانبية مع تلك المستمدة من المحار. بما أن النعاس هو الأكثر شيوعًا ، فيجب عليك تجنب القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة أو القيام بأي شيء آخر قد يكون خطرًا أثناء النوم. الآثار الجانبية الأخرى الشائعة لكلا المصدرين من الجلوكوزامين تشمل الإمساك ، والإسهال ، وحرقة المعدة ، والغثيان ، والصداع ، واضطراب المعدة والقيء. على الرغم من أن هذه لا تصبح قضايا رئيسية عادة ، يجب عليك التوقف عن تناول الجلوكوزامين والحصول على الرعاية الطبية إذا أصبحت هذه الآثار الجانبية شديدة ومستمرة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الجلوكوزامين بالكامل إذا كنت حاملاً أو رضاعة طبيعية.
الحساسية
على الرغم من كونها أقل حساسية من المحار ، فإن الذرة يتم التعرف عليها بشكل متزايد كمصدر للحساسية الغذائية. في الواقع ، حوالي 2 في المئة من الناس يقولون انهم يعانون من نوع من رد الفعل التحسسي للذرة. الأعراض الشائعة لحساسية الذرة مشابهة لأعراض الحساسية الغذائية الأخرى ، بما في ذلك خلايا النحل ، والطفح الجلدي ، والغثيان ، ومشاكل الجيوب الأنفية ، والصداع ، والتقيؤ ، والإسهال ، وصعوبة التنفس. كما يمكن أن يؤدي رد الفعل التحسسي للذرة إلى الحساسية المفرطة التي تهدد الحياة ، يجب تجنب الجلوكوزامين النباتي إذا كان لديك أي سبب للاشتباه في أن لديك حساسية الذرة.
حالات أخرى
لا يتم تنظيم مكملات الجلوكوزامين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. ونتيجة لذلك ، فإن العديد من مكملات الجلوكوزامين لا تدرج مكوناتها بدقة. في الواقع ، تشير الأبحاث في محتواها إلى أن هذه المنتجات تحتوي في أي مكان من عدم وجود الجلوكوزامين إلى أكثر من 100 بالمائة من الكمية المدرجة في العبوة. مع عدم وجود دلالة واضحة على محتويات هذه المنتجات ، يجب عليك استشارة أخصائي الصحة قبل البدء في إضافة الجلوكوزامين لمناقشة أكثر الخيارات فعالية وأمانًا بالنسبة لك.
