قد يصبح حمض غاما-أمينوبتيريك ، أو GABA ، وهو حمض أميني وناقل عصبي قوي ، حليفا قيما في المعركة ضد الانتفاخ. وقد وصفت GABA بأنها مكمل لخسارة الوزن ، لكن الأدلة العلمية القليلة كانت موجودة لدعم مثل هذه الإدعاءات. ومع ذلك ، هناك علامات مشجعة على أن GABA تلعب دورا رئيسيا في توازن الطاقة ، وعلى هذا النحو ، يمكن أن تساعد في تخفيف فقدان الوزن.
ما هو
GABA يعمل في المقام الأول باعتباره الناقل العصبي المثبط. هذا الإجراء يجعلها مفيدة في تهدئة النشاط العصبي في الدماغ ، والذي يظهر نفسه على أنه قلق. بسبب هذه الخصائص ، كانت GABA متاحة منذ فترة طويلة كمكمل ، تم تسويقها في المقام الأول كمهدئ طبيعي. هذا التطبيق كان موضوع جدل ساخن ، مع العديد من العلماء يتساءلون عما إذا كان GABA في شكل ملحق يمكن أن تصل بالفعل إلى الدماغ. ومع ذلك ، فإن الأدلة النادرة على فائدة GABA كمكمل تهدئ مستمر في التصاعد.
دراسة بوسطن
تُظهر دراسة نُشرت في عدد أغسطس 2008 من مجلة "Nature Neuroscience" أدلة على دور GABA في تنظيم توازن الطاقة. كان الهدف الأساسي هو اختبار النظرية القائلة بأن GABA تتوسط وظيفة AgrP ، أو بروتين Agouti المرتبط ، العصبونات المعروفة بتنظيم التغذية وتوازن الطاقة. قام الباحثون بتوليد مجموعة من الفئران المعملية مع اضطراب في إطلاق GABA من الخلايا العصبية AGRP. أظهرت هذه الفئران تغييرات عميقة في وظيفة التمثيل الغذائي ، وكانت العجاف ، وأظهر استجابة أقل للآثار تحفيز الشهية من هرمون ghrelin وكانت أكثر نشاطا من الفئران في مجموعة المراقبة.
هرمون النمو البشري
في "ABCs للياقة" ، يشير المؤلف Chuck Krautblatt إلى أن GABA يعتقد أيضًا أنها تحفز الغدة النخامية لإنتاج المزيد من هرمون النمو البشري ، أو HgH. هرمون النمو بدوره يعزز انخفاض في الدهون في الجسم وزيادة نمو العضلات. هذه الخصائص تجعل GABA جذابة لأولئك الذين يحاولون التخلص من الجنيهات.
الجرعة الموصى بها
استخدم العلماء الذين قاموا بالبحث عن دور GABA في زيادة إنتاج HgH جرعات يومية إجمالية من 3 غرامات إلى 18 جرام ، وفقا لعيادة دنفر ناتوروباتيك. سيكون من المستحسن أن تبدأ منخفضة وزيادة الجرعة تدريجيا حتى يتم الحصول على الآثار المرجوة. بغض النظر عن إجمالي الجرعة اليومية ، قم بتقسيمها إلى ثلاثة أو أربعة أجزاء متساوية لتباعدها على مدار ساعات الاستيقاظ.
الآثار الجانبية المحتملة
الجرعات العالية من GABA - أكثر من 4 جرام - قد تنتج إحساسًا بالوخز ، والذي يمكن تخفيفه عن طريق تقليل استهلاكك اليومي من المكملات. وتشمل الآثار الجانبية المحتملة الأخرى النعاس. لا تأخذ GABA إذا كنت قد تم تشخيصها مع الاكتئاب الاكتئاب القطبين أو أحادي القطب. توخي الحذر في أخذ GABA مع الكحول ، الباربيتورات والبنزوديازيبينات.
