يستخدم زيت النعناع على نطاق واسع في صناعة المواد الغذائية إلى نكهة العلكة ، والحلويات وغيرها من المنتجات. وفقا للمركز الوطني للطب البديل والتكميلي ، زيت النعناع مفيد أيضا لعلاج عدد من الحالات ، بما في ذلك آلام في العضلات ، أعراض البرد ، والصداع وعسر الهضم. بما أنه لا يوجد دليل ثابت على أن زيت النعناع يعمل على إنقاص الوزن ، فقم دائمًا بالتحدث إلى طبيب ممارس قبل استخدامه.
السيطرة على الشهية
بعض الروائح ، بما في ذلك زيت النعناع ، يمكن أن تساعد في السيطرة على الشهية والرغبة الشديدة. قامت دراسة أجرتها جامعة ويلنج جيسوت عام 2008 بتقييم مستوى جوع المشاركين بعد استنشاق زيت النعناع كل ساعتين لمدة خمسة أيام. المشاركون الذين استنشقوا زيت النعناع عانوا من الجوع وشغف أقل من أولئك الذين لم يستخدموا الزيت.
طاقة
زيت النعناع هو اختيار جيد. يمكن أن يساعد في رفع مستويات الطاقة ومسح رأسك ، لذلك أنت أكثر يقظة وشعورا أكثر نشاطًا. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فإن الحصول على مزيد من الطاقة قد يساعدك على ممارسة الرياضة بشكل أقوى أو لفترة أطول. يمكنك وضع قطرة أو نقطتين على معصميك وشمّها بضع مرات خلال التمرين أو قبل القفز على جهاز المشي.
السيطرة حنين
لم يشهد المشاركون في دراسة عام 2008 مجاعة أقل فحسب ، بل كانوا أقل رغبة في تناول الطعام. ونتيجة لذلك ، استهلكوا سعرات حرارية أقل من الدهون والسكر. هذا لأنك عندما تشعرين بالرغبة الشديدة ، عادة ما تشتهين الكربوهيدرات ، خاصة في شكل الحلويات ، والدقيق الأبيض والحبوب عالية المعالجة - التي تتحول إلى السكر بسرعة بعد تناولها ، وهو ما يحتاجه جسمك. منذ سيطرة زيت النعناع على الرغبة الشديدة ، انتهى المشاركون بتناول عدد أقل من السعرات الحرارية الكلية.
الهضم
يساعد زيت النعناع جسمك على معالجة الطعام بشكل أفضل ، ويخفف من عسر الهضم ، ويعيد عملية الأيض ، وفقًا لـ "الكتاب الكامل للزيوت الأساسية والروائح". ونتيجة لذلك ، يمكنك معالجة الطعام بشكل أفضل وحرق السعرات الحرارية التي تستهلكها بشكل أسرع. هذا يمكن أن يساعد في تحسين جهودك في إنقاص الوزن ، خاصة إذا قمت بدمجه مع نظام غذائي صحي.
