مشاهدة التلفزيون لفترة طويلة جدا ، وسوف تلاحظ هجمة على التسويق للوصفات الطبية والمنتجات الطبيعية لتعزيز الأداء الجنسي وزيادة الدافع الجنسي. المزيد والمزيد من الناس ، رجالا ونساء ، يبحثون عن المساعدة عندما يواجهون انخفاض في الرغبة الجنسية. الجنس هو وظيفة طبيعية وممتعة للجسم ، وهناك العديد من الفيتامينات التي يمكن أن تساعد في استعادة التوازن والأداء لمحركتك الجنسية.
فيتامين هـ
فيتامين إي هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحسين الدورة الدموية. وبصرف النظر عن الرغبة الجنسية نفسها ، فإن الدورة الدموية هي أهم عنصر في الوظيفة الجنسية. وأكثر أشكال فيتامين هـ شيوعًا هي ألفا توكوفيرول و gاما توكوفيرول ، وهما مكونان من ثمانية مكونات مختلفة من فيتامين إي. ابحث عن المكملات التي تستخدم كلا من ألفا وغاما توكوبهيرول من المصادر الطبيعية أو تنفذ المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامين "هـ". حميتك. وتشمل الأمثلة المكسرات والبذور والسبانخ والكيوي والمانجو والطماطم وأنواع مختلفة من الزيوت النباتية.
فيتامين سي
فيتامين ج يعمل جنبا إلى جنب مع فيتامين E لتعزيز الدافع الجنسي. في الواقع ، فيتامين (ه) يحتاج إلى مساعدة من فيتامين (ج) لتحقيق بعض فوائد الدورة الدموية في الشرايين وعلى الدافع الجنسي. الفواكه الحمضية هي واحدة من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين سي. إذا لم تستطع إضافة ما يكفي من فيتامين سي مع التغييرات الغذائية ، فابحث عن مكمل غذائي يستمد من المصادر الطبيعية مثل الحمضيات.
فيتامين ب المعقدة
يمكن أن تساعد الفيتامينات B-1 و B-2 و B-3 و B-5 و B-12 على زيادة الرغبة الجنسية. هذه الأنواع من الفيتامينات تؤثر بشكل مباشر على تدفق الدم ، مثل الكثير من فيتامين E. وغالبا ما يستخدم فيتامين ب 12 لتعزيز المزاج ومستويات الطاقة لدى الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب الخفيف. فوائد تعزيز المزاج B-12 مفيدة في الحياة الجنسية كذلك.
زنك
مطلوب الزنك لإنتاج هرمون التستوستيرون ، والتستوستيرون هو عنصر رئيسي في الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. تتراجع الرغبة الجنسية بشكل كبير عندما تكون مستويات التستوستيرون منخفضة في أي من الجنسين. الأطعمة الغنية بالزنك تشمل السبانخ ، بذور القرع ، الثوم ، والكلاسيكية الكلاسيكية ، المحار.
L-أرجينين
L- أرجينين هو في الواقع واحد من الأحماض الأمينية الأساسية ، أو كتل بناء البروتين في الجسم. وهو يعمل عن طريق زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية في كل من الرجال والنساء. تأكد من حصولك على كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي ، كما أن مكملات L-arginine متوفرة أيضًا في شكل كبسولات أو كريمة.
