يرغب المستهلكون الذين يشترون الفيتامينات في التحقق من جودة وسلامة وفعالية هذه المنتجات. في عام 2007 ، حددت إدارة الأغذية والأدوية في يونيو 2010 التاريخ الذي يجب أن تلتزم فيه جميع الشركات المصنعة للمكملات الغذائية بمعايير الجودة ، بما في ذلك دقة المكونات على الملصقات وغياب الملوثات (البكتريا والرصاص والزجاج والمبيدات). هناك منظمتان مستقلتان تقدمان بالفعل برامج طوعية للتوسيم. قراءة وفهم ملصقات المنتجات مفيد في التحقق من أي الفيتامينات أفضل.
الخطوة 1
حدد تاريخ انتهاء الصلاحية على الزجاجة أو العبوة بالحروف الأولى "Exp." بمرور الوقت ، تفقد الفيتامينات فعاليتها ويجب التخلص منها.
الخطوة 2
حدد موقع "حقائق الملحق" على الملصق. كل فيتامين المدرجة يجب أن توفر حوالي 100 في المئة من القيمة اليومية (٪ DV). مبالغ أكبر غير ضرورية. الشركات المصنعة غير قادرة على وضع 100 في المئة من DV من الكالسيوم في المنتج. سيكون كبيرًا جدًا على البلع ويجب أن ينقسم الكالسيوم بشكل مثالي على مدار اليوم.
الخطوه 3
حدد موقع الأحرف الأولى "USP" (U.S. Pharmacopeia) أو ختم USP الذي تم التحقق منه أو الحروف "NSF" (NSF International) على الملصق. تتحقق هذه العلامات من التزام الشركة المصنعة بممارسات التصنيع الجيدة وسلامة المنتجات والتوسيم المناسب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ختم USP يتحقق من أن المنتج قد تم اختباره بشكل مستقل للحصول على النقاء والقوة ومدى سرعة ذوبانها في المعدة.
الخطوة 4
تحقق من علامات تجارية معينة من الفيتامينات على الإنترنت عن طريق زيارة ملاحق النظام الغذائي المعتمدة من USP أو مواقع NSF المعتمدة للمنتجات الغذائية (انظر الموارد).
الأشياء ستحتاج
- زجاجة فيتامين / حزمة
- خدمة الإنترنت
نصائح
- البرامج المستقلة لا تتحقق من فعالية الملحق الفيتاميني للفرد. يتم تشجيع المستهلكين على التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية حول الاستخدام الشخصي للفيتامينات. عدم وجود ختم USP الذي تم التحقق منه لا يعني أن المنتج أقل. برامج USP و NSF اختيارية ويجب على المصنعين دفع رسوم لإجراء الاختبار. تشجع جمعية الحمية الأمريكية تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة لتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. عندما لا يكون ذلك ممكنا ، أو زيادة الاحتياجات الغذائية المحددة ، مثل أثناء الحمل ، تساعد الفيتامينات في سد الثغرات الغذائية
تحذيرات
- بعض الفيتامينات تتداخل مع عمل الأدوية الموصوفة والتي لا تحتاج إلى وصفة طبية. استشارة الطبيب أو الصيدلي أو غيره من المهنيين الصحيين حول الاستخدام السليم لمكملات الفيتامين. لا يكون ملصق USP هو نفس ختم ختم USP الذي تم التحقق منه. الختم يعني أن المنتج قد تم اختباره من قبل برنامج التحقق من دستور الأدوية في الولايات المتحدة.
