DHAA و DHEA ، على الرغم من اختصارات مماثلة ، هما شيئان مختلفان تمامًا. حمض Docosahexaenoic هو أحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من مصادر الغذاء ، في حين dehydroepiandrosterone هو هرمون الاصطناعية. يتم تنظيم DHA و DHEA من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية كمكملات غذائية ويمكن أن ترتبط بأي مطالبات صحية محددة. قبل استخدام هذه المكملات لمعالجة مخاوفك الصحية ، تحدث مع طبيبك.
حول حمض Docosahexaenoic
وحمض Docosahexaenoic ، أو DHA ، هو حمض دهني يوجد في أسماك المياه الباردة ، والأعشاب البحرية وزيت السمك ، وفقاً لمركز جامعة ماريلاند الطبي. في النصف الأول من الحياة ، تعتبر DHA مهمة للغاية لتطوير النظام العصبي والرؤية. الكبار يعثرون على أحماض أوميجا -3 الدهنية مثل DHA مفيدة للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وفقا لـ UMMC ، تنتج أجسادنا كميات دقيقة من DHA ، ونحصل عليها أيضًا من الأطعمة التي نتناولها ؛ ومع ذلك ، لا يستهلك عدد كبير من الناس في العالم الغربي ما يكفي من الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية. الأسماك عالية في هيئة الصحة بدبي تشمل سمك السلمون والماكريل والسردين والمحار والرنجة والتونة زرقاء الزعانف. بالإضافة إلى مصادر الطعام ، يمكن شراء المكملات الغذائية من DHA على شكل كبسولات زيت السمك ، والتي تحتوي أيضًا على حمض إيكوسابنتانويك ، وهو نوع آخر من أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن أيضًا استخراج ملاحق DHA من الطحالب ؛ هذه لا تحتوي على وكالة حماية البيئة.
يستخدم DHA
بالإضافة إلى علاج أمراض القلب والمساعدة في تنمية الرضع ، يقترح مركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان أن DHA يمكن استخدامه لعلاج الربو وتصلب الشرايين والتهاب القولون والتليف الكيسي والاكتئاب وارتفاع الكوليسترول وتلفيات الأشعة فوق البنفسجية والاضطرابات النفسية مثل كفصام. ومع ذلك ، لم تثبت كل هذه الادعاءات من خلال الدراسات السريرية. الآثار الجانبية لمكملات زيت السمك خفيفة بشكل عام وتشمل مذاقًا مريبًا ، وبرازًا فضفاضًا وغثيانًا.
حول Dehydroepiandrosterone
تنتج الغدد الكظرية الخاصة بك هرمون dehydroepiandrosterone عند مستويات أعلى في أوقات معينة من الحياة مقارنة بغيرها ، وفقًا لـ UMMC. يسبب DHEA جسمك لإنتاج الأندروجين والإستروجين ، والتي هي الهرمونات الجنسية للذكور والإناث. أنت تنتج أعلى مستويات DHEA في منتصف 20s الخاص بك ، وبعد ذلك مستويات DHEA الخوض في انخفاض مطرد. ويشير UMMC إلى أن مستويات DHEA في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 سنة تقل بنسبة 80 بالمائة عن تلك الموجودة لدى الشباب. وقد تم ربط انخفاض DHEA في كبار السن إلى الظروف الصحية مثل هشاشة العظام وفقدان الذاكرة وسرطان الثدي وأمراض القلب. على عكس DHA ، لا توجد مصادر غذائية من DHEA.
يستخدم DHEA
تباع DHEA في مجموعة متنوعة من المستحضرات بما في ذلك كبسولات ، أقراص ، قطرات ، الكريمات الموضعية وحتى العلكة. تستخدم العديد من ملاحق DHEA مستخلصات نباتية تأتي من اليام البرية المكسيكية ، على الرغم من عدم وجود أي دليل على أن مستخلص نبات اليام البري يمكن تحويله إلى DHEA في جسمك. الاستخدامات المقترحة لمكملات DHEA تشمل علاج الذئبة ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، واضطراب الأمعاء المتهيجة ، وعدم القدرة على الغدة الكظرية ، والاكتئاب ، وهشاشة العظام ، والسمنة ، وعدم القدرة على الانتصاب / الغريزة الجنسية الضعيفة ، وأعراض انقطاع الطمث لدى النساء ، والعلامات العامة للشيخوخة. ملاحق DHEA هي توصف بأنها هرمونات اصطناعية يمكن أن تؤدي إلى تأخير عملية الشيخوخة. ومع ذلك ، يشير المعهد الوطني للشيخوخة إلى أننا لا نعرف بعد كيف يمكن أن تؤثر DHEA على الجسم عند استخدامه لفترة طويلة من الوقت. تم ربط حتى الاستخدام لفترة وجيزة من DHEA لتلف الكبد. نظرًا لأنه تم إجراء عدد قليل جدًا من الدراسات الإكلينيكية على DHEA ، لم يتم التعرف على سلامتها وفعاليتها بشكل عام بعد ، وفقًا لـ NIA.
يحذر وقلق
لا يقترح DHEA أو DHA لاستخدامها في الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات. لا ينصح باستخدام DHEA لأي شخص يقل عمره عن 40 عامًا ، ما لم تكن مستويات DHEA منخفضة. وفقا لمركز ميموريال سلون كيترينج للسرطان ، تأتي DHEA مع مجموعة من الآثار الجانبية وغيرها من التحذيرات والمخاوف. قد تشمل الآثار الجانبية الهوس وحب الشباب وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وزيادة شعر الوجه ، وفقدان الشعر وخفض الصوت لدى النساء. كما يرتبط DHEA مع زيادة خطر الإصابة بسرطان المبيض وسرطان الثدي في النساء قبل انقطاع الطمث. يزداد هذا الخطر إذا كنت بدينًا. تقول UMMC أنه لا يوجد دليل على أن DHEA تساعد أو تمنع علامات الشيخوخة.
لأنه قد يؤثر على الهرمونات الخاصة بك ، فمن الضروري أن تتحدث مع طبيبك قبل تناول مكملات DHEA. استشر طبيبك قبل استخدام أي مكمل غذائي إذا كنت تخطط لاستخدامه للحصول على فوائد صحية ، وخاصة إذا كان لديك حالة صحية موجودة أو استخدام أدوية و / أو مكملات أخرى.
