ممارسة الرياضة والنظام الغذائي هي مزيج قوي عندما يتعلق الأمر بإعادة تشكيل جسمك. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يكفي الإثنان لإجراء التغييرات التي تود رؤيتها في جسمك. يمكن أن يساعد استخدام المكملات الغذائية المصممة بطريقة علمية في تعزيز قوتك وحجم عضلاتك وتساعدك في الحصول على القليل من الدهون.
حمض لينوليك مقترن
CLA يمكن أن يساعد في بناء العضلات وحرق الدهون. حمض اللينوليك المقترن ، أو CLA ، هو نوع خاص من الأحماض الدهنية المستخدمة من قبل العديد من الرياضيين المتدربين للقوة. وجدت دراسة نشرت في عام 2009 من قبل "علم وظائف الأعضاء التطبيقي والتغذية والأيض" أن CLA يمكن أن تقلل من الدهون في الجسم وزيادة كتلة خالية من الدهون.
MHP تي قنبلة
MHP T-Bomb هو مكمل لتعزيز التستوستيرون لا يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون فحسب ، بل يمنع الجسم من تحويل التستوستيرون إلى الإستروجين. التستوستيرون هو حليف قوي في بناء العضلات وفقدان الدهون. وجدت دراسة نشرت في عام 2005 من قبل "الغدد الصماء السريرية" أن الهرمون يزيد من القوة والمادة العجاف ويساعد على تقليل الدهون في الجسم.
Gaspari Myofusion
Gaspari Myofusion - أفضل من مصدر البروتين المتوسط Gaspari Myofusion هو مسحوق البروتين المميز. على عكس العديد من المساحيق ، فإنه يحتوي على مزيج من مصادر البروتين التي توفر تيارًا من الأحماض الأمينية تم إصداره في الوقت. وجدت دراسة من "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" عام 2006 أن مسحوق البروتين هذا متفوق على بناء العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي Myofusion على CLA لمحاربة الدهون الجسدية غير المرغوب فيها.
يسين
Leucine هو حمض أميني ويوجد في بعض مصادر البروتين. بالإضافة إلى كونه كتلة بناء العضلات مثل الأحماض الأمينية الأخرى ، فإن ليسين لديه بعض الفوائد الأخرى. في عام 2005 ، نشرت "المجلة الدولية للعلوم التطبيقية الأساسية والغذائية" دراسة أظهرت أن الليوسين الإضافي يقلل من الدهون في الجسم في الجرذان.
الكرياتين
الكرياتين هو مكمل يستخدم على نطاق واسع في العديد من الألعاب الرياضية ، ولديه العديد من الفوائد. وجدت دراسة نشرت في "الطب والعلوم في الرياضة والتمارين" في عام 2006 أن الكرياتين يمكن أن يزيد بشكل ملحوظ قوة وتحسين تكوين الجسم. الكرياتين هو أيضا غير مكلفة عموما.
