في الأمعاء الدقيقة ، يتم امتصاص جزيئات الطعام الصغيرة المهضومة من قبل الجسم للحصول على الطاقة. في متلازمة الأمعاء المتسربة ، تصبح جدران الأمعاء ملتهبة وتسمح لجزيئات أكبر بالمرور إلى نظامك. هذا يتسبب في استجابة مناعية ، مما يسبب الإفراج عن الأجسام المضادة. وفقا ل LeakyGut.com ، يؤدي هذا إلى أن يصبح الكبد مثقلا ، مما يؤدي إلى الألم ، والتفاعلات التحسسية والمزيد من الالتهابات في جميع أنحاء الجسم. تناول الأطعمة المناسبة قد يقلل من هذا التفاعل.
من اللاكتوز الحرة
وعاء من شربات الفراولة الصورة: A_Lein / iStock / Getty Images في متلازمة الأمعاء المتسرب ، يتم اختراق نفاذية جدار الأمعاء. تنص مؤسسة الطب المتكامل على أن عدم تحمل الطعام أو الحساسية قد يؤدي إلى ظهور أعراض هذه المتلازمة. إن إزالة الأطعمة التي قد تثير هذه الأحداث هي الخطوة الأولى في العلاج. قد يكون عدم تحمل اللاكتوز بمثابة مسببة لمتلازمة الأمعاء المتسربة. يجب استبدال جميع منتجات الألبان بأطعمة خالية من اللاكتوز أو منخفضة اللاكتوز مثل الحليب الخالي من اللاكتوز ومنتجات حليب الصويا وحليب الأرز وشربات وجبن الزبادي مع الثقافة الحية والأجبان القديمة والجبن الريكوتا.
السكر مجانا، الخميرة الحرة
وعاء من الأرز على البخار الصورة: Nhuan Nguyen / iStock / Getty Images السكر ومنتجات الخميرة ، مثل الكولا ، والكعك والخبز ، بمثابة الغذاء لخميرة في أمعائك ، شرح LeakyGut.com. لتعزيز النباتات البكتيرية صحية ، والقضاء على هذه الأطعمة للسماح للأمعاء للشفاء. اختيار المنتجات الخالية من السكر وغير المحلى. الحبوب الكاملة ، بما في ذلك الشعير والدخن والأرز والكسكسي والحنطة السوداء ، مقبولة ، وكذلك المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة أو الذرة أو الأرز أو دقيق الشوفان أو تهجئة.
خالي من الغلوتين
كينو الطبق العضوي الصورة الائتمان: bhofack2 / iStock / غيتي صور التعصب إلى الغلوتين ، البروتين الموجود في القمح والشعير والجاودار ، هو حساسية شائعة قد تزيد من الالتهاب والأضرار المخاطية للبطانة المعوية وتعيق الهضم في الأمعاء المتسربة. الغلوتين موجود في الباستا ، والخبز والحبوب ، وفي الأطعمة التي لا تشك بها ، مثل صلصة الصويا والبيرة والزبادي المجمد. منتجات الدقيق المقبولة المدرجة في المركز الطبي لجامعة نيويورك لانغون هي: الحنطة السوداء ، القطيفة ، دقيق الفول ، الذرة ، الأرز ، الكتان ، الحنيني ، الكاشا ، المسكيت ، الدخن ، التابيوكا ، وجبات البندق ، البطاطس والكينوا. يوصي المركز بتناول الخضار الطازجة أو المجمدة أو المعلبة والفاكهة دون صلصة. شوربات محلية الصنع بدلاً من المعلب أو المعلب ؛ واللحوم بدلا من المرق.
