حب الشباب هو واحد من أكثر القضايا التي تؤثر على الجلد ، ويصيب أكثر من 17 مليون مراهق وكبار في الولايات المتحدة ، وفقا لهنري فردوسيان ، دكتوراه في الطب ، ميلا في الساعة ، لجنة الأطباء من أجل الطب المسؤول. مثل العديد من الأمراض المزمنة في الجلد ، ويتأثر حب الشباب من الأطعمة في النظام الغذائي الخاص بك. العنب هو أحد الأطعمة التي قد تؤثر على تطور حب الشباب.
النظام الغذائي وحب الشباب
النظام الغذائي الغربي النموذجي - غني بالكربوهيدرات المكررة وانخفاض في مضادات الأكسدة والدهون الصحية - مسؤول إلى حد كبير عن المعدلات المرتفعة لحب الشباب الموجود في البلدان المتقدمة ، حسب تقرير مراجعة نشر في ديسمبر 2002 "أرشيفات الأمراض الجلدية". وتضيف الصحيفة أن ثلاثة عوامل تحفز أكسدة حب الشباب ونشاط الغدد العرقية ومستويات الأنسولين تتأثر إلى حد كبير بالعوامل الغذائية.
مضادات الأكسدة
الأكسدة هو منتج ثانوي طبيعي لمسارات الجسم المنتجة للطاقة. في حين أن مستويات منخفضة من الأكسدة حميدة ، يمكن لمستويات عالية من الأكسدة زيادة نشاط الغدد العرقية ومسام تسد ، ويلاحظ كتاب "العلاج الغذائي لحب الشباب" ، صاغها عالم التغذية لورين Cordain ، دكتوراه. مثل جميع الفواكه الطازجة ، يعتبر العنب مصدراً غنياً لمضادات الأكسدة ، وهي مركبات يمكن أن تقلل بشكل كبير من الأكسدة. يحتوي العنب على مضادات الأكسدة القوية المعروفة باسم ريسفيراترول - المركب في النبيذ الأحمر الذي يعزز الصحة. اختيار تناول جلد العنب حيث يوجد معظم مضادات الأكسدة للفاكهة.
نسبة السكر في الدم
تؤثر الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المختلفة على مستويات الأنسولين في الجسم بطرق مختلفة. بعض الأطعمة تتسبب في تموج إفراز الأنسولين ، في حين أن البعض الآخر يسبب ارتفاعًا كبيرًا في انسولين الدم. إن كمية الأطعمة التي تؤثر على الأنسولين تُعرف باسم الحمل نسبة السكر في الدم. الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم تحميل كميات كبيرة من الافراج عن الانسولين ، في حين أن الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم لا يؤدي إلى ارتفاع سريع في الانسولين. وفقا لهنري Ferdowsian ، MD ، MPH ، نظام غذائي عالي تحميل نسبة السكر في الدم يعزز تنمية حب الشباب. العنب هو الغذاء تحميل نسبة السكر في الدم عالية. حملهم نسبة السكر في الدم من 8 هو أعلى بكثير من الفواكه الطازجة الأخرى ، مثل التفاح والكمثرى.
الاعتبارات
على الرغم من عدم خطورة ، يجب علاج حب الشباب تحت إشراف طبيب الأمراض الجلدية. لم تبحث أي دراسة آثار العنب على تطور حب الشباب. بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، يمكنك تقليل حب الشباب عن طريق غسل وجهك مرتين يوميًا ، والحد من التوتر والحد من تناول منتجات الألبان.
