عسر الهضم هو الألم أو شعور غير مريح في الجزء العلوي أو الأوسط من المعدة التي يمكن أن تسبب أعراض الانتفاخ والحرقة ، والغثيان ، والتقيؤ والتجشؤ. غالبا ما يحدث سوء الهضم من قرحة في المعدة أو ارتداد الحمض. عسر الهضم هو أيضا مصطلح يستخدم لوصف ألم المعدة غير قرحة أو علامات وأعراض عسر الهضم دون سبب واضح.
الدلالة
تم تصميم نظام غذائي عسر الهضم لتجنب الأطعمة التي تهيج المعدة في المرضى الذين يعانون من أعراض مرض القرحة الهضمية أو عسر الهضم غير قرحة. يمكن أن تسبب آلام المعدة غير المتعسرة علامات وأعراض تشبه أعراض القرحة ولكنها ليست ضرورية بسبب مرض معين. إذا ظهرت أعراض عسر الهضم ، فقد يقوم الطبيب بإجراء بعض الاختبارات لمعرفة ما إذا كان اللوم هو أحد أمراض القرحة أو الحموضة. اتباع نظام غذائي عسر الهضم قد يقلل من خطر الإصابة بالقرحة في المقام الأول وسرعة الانتعاش إذا كان لديك بالفعل واحد.
الأطعمة
بعض الأطعمة قد تسبب عسر الهضم. هذه الأطعمة قد تشمل الأطعمة الدهنية والمقلية والتوابل. المشروبات الغازية القهوة والشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين الكحول. كاكاو؛ شوكولاتة؛ الفواكه الحمضية والعصائر. منتجات الطماطم والنعناع. هذه الأطعمة يمكن أن تزيد من حمض المعدة. حافظ على مسار الأطعمة التي تسبب الأعراض أو عسر الهضم ويغفل أي طعام يسبب عدم الراحة. أيضا ، الأطعمة التي تحتوي على الفلافونويد ، مثل التفاح ، الكرفس ، التوت البري ، وعصير التوت البري قد تمنع نمو هليكوباكتر بيلوري ، البكتيريا المسؤولة عن معظم قرحات المعدة.
أنماط الأكل
مضغ الطعام جيدا يمكن أن يساعد في السيطرة على أعراض عسر الهضم. الملاحظات: تناول الطعام في جو مريح وهادئ ومريح ومضغ الطعام وابتلاعه ببطء قد يساعد على تقليل أعراض عسر الهضم ، كما يشير جاكسون سيغيلبوم للجهاز الهضمي. اتخاذ خطوات للحد من الغاز الزائد والتجشؤ قد يساعد أيضا في السيطرة على أعراض عسر الهضم. لتجنب الإفراط في الهواء ، وتجنب التدخين ، وتناول الطعام بسرعة ، ومضغ العلكة ، وشرب من خلال القش وشرب المشروبات الغازية.
الاعتبارات
توصف الأدوية في بعض الأحيان للمرضى الذين يعانون من مرض الجزر الحمضي أو الذين لديهم قرحة هضمية. يمكن للأدوية أن تقلل من كمية الحامض في المعدة ، ولكن اتخاذ تدابير لتجنب الإصابة بقرحة المعدة قد يساعد في التحكم في أعراض عسر الهضم. وهذا يشمل تغييرات نمط الحياة مثل النظام الغذائي. لا تنتج قرحة المعدة عن الطعام الحار أو الإجهاد ، ولكنها ناجمة عن بكتيريا H. pylori أو الاستخدام طويل الأمد للعقاقير المضادة للالتهاب. إذا اشتبهت في وجود قرحة هضمية ، فدائماً ما تكون هناك حاجة دائماً إلى الأدوية للتخفيف من الأعراض ، ويجب استخدامها لعلاج بكتيريا الملوية البوابية.
البصيرة الخبيرة
يمكن أن تنتج المعدة الفارغة في بعض الأحيان أعراض عسر الهضم. إن تناول ست وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من ثلاث وجبات أكبر قد يساعد في علاج الأعراض ، كما يمكن تجنب تخطي الوجبات ، يلاحظ MayoClinic.com. تناول الطعام في غضون ساعتين قبل وقت النوم قد يؤدي أيضا إلى أعراض ارتداد الحمض أو عسر الهضم.
