أنت تعرف الشعور - الرغبة. أثناء مشاهدتك لمشهد مثير في فيلم أو برنامج تلفزيوني ، فإنه يضيء في جسمك. ما يمكنك أن تقدمه على تلك الجزيرة الاستوائية التي تصنع حبًا عاطفيًا أو تجعلك غريبًا جذابًا يخرجك بعيدًا إلى الجندب.
ذات الصلة: أفضل 20 وظيفة صحية في أمريكا
هل تعتنق هذه الأفكار أو تضعها جانبا؟ إذا كان هذا الأخير ، قد ترغب في النظر في بعض التغييرات.
قد تبدو الأوهام مثل أحلام اليقظة البسيطة ، ولكنها تنطوي على إمكانات حقيقية لتعزيز الاتصال والإبداع والمتعة مع شريكك ، وذلك بغض النظر عما إذا كنت قد اقتربت حديثًا أو كنت معًا لعدة عقود.
1. زيادة الإثارة
أظهرت الأبحاث التي أجريت في جامعة غرناطة في عام 2007 أن التخيل الجنسي يزيد من الإثارة. لكن المشاركين من الذكور استجابوا بشكل أكثر إيجابية للأفكار الجنسية وقبلوها بسهولة أكبر من المشاركين الإناث. هذا ليس بالأمر المفاجئ ، بالنظر إلى أن الأبحاث تظهر أيضًا أن النساء يملن إلى الشعور بالخجل أكثر حول الجنس.
إن تبني الرغبات الجنسية والتصورات الجنسية لا يمكن أن يساعد فقط في الحد من هذه المعتقدات السلبية ، ولكن أيضًا تخفيف القلق - وهو أمر أكثر شيوعًا لدى النساء ، وهو سبب محتمل لانخفاض الرغبة الجنسية لدى جميع الجنسين.
"غالبا ما ينسى الناس أن دماغنا هو جهاز جنسي - كبير" ، تقول يانا تالون هيكس ، وهي معلمة وكاتبة في الجنس في نورثامبتون بولاية ماساتشوستس. "إيقاف تشغيله بينما ننتظر لجسمنا للقيام بكل تحول على تخفيضات لنا من إمدادات الطاقة الكاملة والمتعة المحتملة."
لذلك عندما تنشأ تلك الأفكار المثيرة ، دع عقلك يتجول بالكامل في نفوسهم. أو تبدأ في التخيل من خلال التذوق المتعمد لحلم يقظة مثير أو في فيلم أو قصة مثيرة.
كلما شعرت أنك أصبحت أكثر تفاعلًا ، كلما كان من المحتمل أن تختبره. رصيد الصورة: Photographee.eu/ ادهم Stock 2. الوصول إلى إمكانيات المتعة المتبادلة
بعد الإثارة في البداية ، يمكن التخيل أن تقطع شوطا طويلا نحو المتعة المحتملة تالون هيكس المذكورة. كلما شعرت بالتحول أكثر ، كلما كان من المحتمل أن تشعر أنت وشريكك بالمتعة. يمكنك حتى الحصول على المزيد من "OMG!" من O
التفكير في التخيل كما المداعبة العقلية. تحدث مع شريكك عن رغباتك لزيادة الترقب - وهو ما يمكن أن يؤجج المتعة أيضًا. إذا لم تكن مرتاحًا بعد للتحدث عن الجنس ، فابدأ بالخطوات الصغيرة ، مثل إرسال نص فاشل عن الخيال ، وتزايد الإعداد باستخدام الكلام الجنسي كهدف. أظهر بحث نشر في مجلة العلاقات الاجتماعية الشخصية في عام 2012 وجود صلة قوية بين الراحة في مناقشة الجنس والحياة الجنسية سارة.
3. الخروج من "نمط"
بعد سنوات من الدخول في علاقة ، من السهل الوقوع في روتين مريح ، ولكن ليس مثيرًا للغاية ، خاصة في قسم الجنس ، تقول ساندرا لامورجيز ، دكتوراه ، خبيرة في الشؤون الجنسية ومؤلفة في مدينة نيويورك.
يقول لامورجيز: "بدلاً من التعمق أكثر في احتياجات الآخرين واحتياجاتهم واهتماماتهم وأعمالهم الدورية وعمليات التقلب والتخيلات العميقة ، نقع في نمط ونلتزم به ، حتى عندما يصبح أقل إثارة أو تحقيقًا".
وأضافت أن التوصية مهمة. للمساعدة في علاج الرتابة في غرف النوم ، يمكنك استكشاف أوهام جديدة. ترك أفكارك في طريق مثير يمكن أن يلهم الإبداع ، ويهزّ الروتين ويضيف شعوراً بالجدة والمغامرة.
هذا أمر مهم ، لأن التجارب الجديدة تعزز مستويات الدوبامين والنورادرينالين في الدماغ ، وتدعو إلى تلك المشاعر المثقوبة التي تقع في حالة سكر.
4. ابق حاضرا
كل شخص يعاني من أفكار مقلقة منتصف الجماع في بعض الأحيان - بعض الأفراد أكثر من غيرهم.
يقول تالون-هيكس: "على سبيل المثال ، يمكن للناس الذين قد يكافحون مع [عدم القدرة على الانتصاب] ، أو النشوة أو الألم المزمن أن يعلقوا في تركيزهم السلبي على أجسامهم أثناء ممارسة الجنس".
وقالت إن التخيل يمكن أن يسمح لك بالبقاء في لحظة جنسية مثيرة ، مما يجعل هذه المشاكل أكثر انتشارًا أو تولي المسؤولية.
إذا وجدت نفسك تشعر بالوعي تجاه أدائك أو جسمك أثناء ممارسة الجنس ، فقم بإعادة التركيز على الرغبات الجنسية. اسأل شريكك عن أوهامهم ، أو شارك أحد الأوهام الخاصة بك. إذا كان الخيال واقعيًا ، فكر في التصرف به أو شيء مشابه. لعب الأدوار أو جرِّب وضعًا أو أسلوبًا جديدًا جذابًا.
العلاقة الحميمة المادية والعاطفية مرتبطة بشكل وثيق. الصورة الائتمان: zinkevych / Adobe Stock 5. تعزيز العلاقة الحميمة
كل هذه الامتيازات يمكن أن تؤدي إلى زيادة التقارب كزوجين داخل وخارج غرفة النوم. كلما كانت حياتك الجنسية أكثر متعة وإشباعًا ، كلما زادت احتمالية بقائك عاطفيًا. وأي عمل تضعه في ترتيب أولوياتك وتشارك معًا يمكن أن يبني إحساسًا بالارتباط.
للبدء في دعوة هذه الفوائد ، اقترح لامورجية البدء ببطء.
"بناء جو من عدم التقدير حيث تتوارى الموانع بعيدا ، وهو المكان الذي تشعر فيه الأوهام الأعمق والأغمق بالأمان بما يكفي للخروج ،" مضيفة أن هذه العملية تستغرق وقتا.
"اقبل خيال شريكك بدون حكم ، وابدأ بالعمل نحو تحقيق واحد منهم. كن من محبي العطاء وتقبل نفس الشيء في المقابل ".
ذات الصلة: 20 طرق لتحسين حياتك على الفور
ما رأيك؟
ماذا تفعل أنت وشريكك للبقاء حميمي؟ في تجربتك ، كيف تفيد العلاقة الحميمة علاقتك؟ ما هو شعورك تجاه التخيل؟ دعنا نعلم فى قسم التعليقات!
