الخدر والوخز في الأطراف هي أعراض مزعجة مع العديد من الأسباب. يمكن أن يكون كل من مرض السكري ، والأحذية الضيقة ، ونقص الفيتامينات مذنبين. قبل التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، خذ حذرك من الأعراض الأخرى للمساعدة في توضيح التشخيص. يمكن علاج معظم أسباب الوخز والخدر في القدمين بنجاح.
الدلالة
فيتامين ب 12 فيتامين قابل للذوبان في الماء ضروري للحفاظ على صحة الأعصاب. B12 تشارك في استقلاب الأحماض الدهنية لجعل المايلين ، غمد الأعصاب المحيطة. يحدث بشكل طبيعي في الألبان والبروتينات ، ولكن لا يتم تخزينها في الجسم بالطريقة التي تحتوي على الفيتامينات التي تذوب في الدهون. يتم تخزين كمية صغيرة من B12 في الكبد ، وفقًا لجمعية النباتيين ، لكن يحتاج الفيتامين إلى إعادة ملئه يوميًا.
الاعتبارات
يعد تشخيص نقص فيتامين ب 12 ضروريًا قبل بدء العلاج. تشمل أعراض النقص الحرق والوخز والخدر في القدمين أو اليدين بالإضافة إلى الارتباك العقلي وفقر الدم ودورة الحيض غير المنتظمة واللحمة المسكنة. لا تحتاج إلى أن تكون جميع الأعراض لديك تعاني من نقص B12 ، وعادة ما يتم تشخيصها بسهولة مع فحص الدم.
الوقاية / الحل
الكبار بحاجة إلى 1.5mcg يوميا للحفاظ على صحة الجسم وظيفة. يمكن تجنب نقص فيتامين ب 12 عن طريق تناول نظام غذائي غني باللحوم ومنتجات الألبان والبيض. يتم تقوية الأطعمة الأخرى مثل الخبز وبعض أنواع الباستا مع الفيتامين. المكملات مهمة بشكل خاص للنباتيين والنباتيين ، الذين عادة لا يحصلون على ما يكفي من B12 من خلال نظامهم الغذائي.
فوائد
الاستفادة من مكملات فيتامين B12 هي أنه يمكن بسرعة جلب مستويات الدم من فيتامين تصل إلى وضعها الطبيعي. يمكن إعطاء فيتامين ب 12 على شكل حبوب منع الحمل التي يتم ابتلاعها ، شكل حبوب منع الحمل المذاب تحت اللسان أو بخاخ الأنف أو كحقن. تختلف الجرعات تبعا لمستوى النقص. سيحتاج طبيبك إلى وصف جرعة كبيرة من B12 ، وفقًا لمقدمي الرعاية الصحية في MayoClinic.com. سوف تظهر اختبارات الدم إذا كان جسمك يحصل على ما يكفي من B12 للحفاظ على الصحة.
تحذير
فيتامين ب 12 عادة ليس ساما حتى في الجرعات العالية لأنه لا يتم تخزينها في الجسم ، وفقا ل Drugs.com. ومع ذلك ، هناك آثار جانبية يمكن أن تكون مزعجة. وهي تشمل الصداع والغثيان وآلام المفاصل والحمى والطفح الجلدي. بعض الناس لديهم حساسية من الكوبالت ، وهو أحد مكونات B12. استشر دائما مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي مكملات غذائية.
