منذ آلاف السنين ، كان الزنجبيل مثمرا لآثاره الطبية ، ويمكن أن يوفر تناول شاي الزنجبيل راحة من بعض الظروف غير المريحة. للحصول على التأثير الكامل ، يمكنك تحضير الشاي الخاص بك عن طريق غلي الزنجبيل الطازج في الماء ، أو البحث عن الشاي المعبأ الذي يحتوي على الزنجبيل باعتباره العنصر الرئيسي بدلاً من تلك التي تحتوي على الشاي التقليدي مع بعض نكهة الزنجبيل. بصحة جيدة مثل شاي الزنجبيل ، تحدث إلى طبيبك قبل الاعتماد عليه لعلاج أي حالة طبية.
المعدة مسكن
واحدة من أكبر ادعاءات الزنجبيل الشهرة هي قدرته على محاربة الغثيان ، وشرب شاي الزنجبيل قد يساعد على تسكين معدتك عندما تشعر بالمرض. تشير دراسات متعددة إلى أن الزنجبيل يساعد على تخفيف دوار الحركة وغثيان الصباح ، وكذلك الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي أو الجراحة ، وفقًا لمركز جامعة ماريلاند الطبي. لا تتفق جميع الدراسات ، ومع ذلك ، قد لا يعمل هذا العلاج للجميع في جميع المواقف المهروسة في المعدة.
قرحة العضلات الإغاثة
يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهاب ، وبالتالي قد يساعد في تخفيف وجع العضلات بعد التمرين ، وفقًا لدراسة نُشرت في "The Journal of Pain" في عام 2010. شاركت المواد في تمارين رفع الأثقال للحث على آلام العضلات ، ثم أعطيت إما الزنجبيل الخام ، الزنجبيل ساخنة أو وهمي. لاحظ الباحثون شدة الألم على مدى الأيام الثلاثة التالية ، ووجدوا أن المشاركين الذين تناولوا الزنجبيل الخام أو المسخن يعانون من ألم أقل من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي. لذلك ، قد يساعدك شرب شاي الزنجبيل بعد التدريبات الصعبة على التعامل مع وجع العضلات المرتبط بالتمرينات الرياضية.
فترات أقل مؤلمة
النساء اللواتي يعانين من تشنجات الحيض قد يعانين من راحة شاي الزنجبيل. في دراسة نشرت في "BMC Complementary and Alternative Medicine" في عام 2012 ، تابع الباحثون 120 طالبًا يعانون من عسر الطمث ، والذي يتميز بتشنّج مؤلم في البطن أو الظهر خلال الفترات. أعطيت الموضوعات إما الزنجبيل أو وهمي ثلاث مرات في اليوم الواحد وذكرت مستوى الألم ومدته أثناء الحيض. أولئك الذين أخذوا الزنجبيل شعروا بألم أقل من أولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي ، ولم يستمر الألم لفترة طويلة لمجموعة الزنجبيل.
مخاوف السلامة
الآثار الجانبية نادرة ، ولكن شرب الكثير من الشاي الزنجبيل قد يسبب ردود فعل غير سارة مثل تهيج الفم والحرقة أو الإسهال. في حين لا توجد تعليمات الجرعات الرسمية لشاي الزنجبيل ، يجب عليك خفض أو التوقف عن شربه إذا واجهت هذه الآثار. يوصي المركز الطبي لجامعة ماريلاند أيضًا بالتحدث مع طبيبك قبل تناول الزنجبيل إذا كان لديك حصى في المرارة أو مرض السكري أو أمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يكون الزنجبيل آمنًا إذا كنت تعاني من اضطراب نزيف أو خذ أدوية ضد ترقق الدم.
